第77章 梨状肌反射区[第2页/共3页]

另有坐骨神经间歇性跛行，75%的病人会有这个症状。走一段路以后，臀部和下肢就开端疼，还伴随放射痛，只好蹲下歇息一会儿，疼痛才气减轻或者消逝。因为病情分歧，有的人走几米就开端疼，有的人能走几百米才发作。

外侧和下方，至大转子上缘。

着力点是拇指腹。

最后我们来讲说梨状肌在足底的反射区。

如果梨状肌出了题目，那症状可很多！

梨状肌固然在臀肌中属于较小的肌肉，但在臀区中部的位置比较深。它还把坐骨大孔分开为梨状肌上孔和梨状肌下孔，就像一个小小的“交通批示员”，孔内另有神经血管收支盆腔呢。

内侧和上方，至骨盆骶前孔边沿和髂骨大切迹。

接下来瞧瞧它的布局。

症状表示也是五花八门。

强化练习有几招很管用。

梨状肌首要包含肌腹和肌腱两部分。先说肌腹，这部分主如果由肌纤维构成的，而肌纤维的表里又有致密的结缔构造包裹着，构成了分歧的膜。

拉伸也不能少。

仰卧膝胸拉伸，仰卧在地板上，把一条腿膝盖曲折向胸部靠近，用双手抱住膝盖，感受臀部和大腿后侧的拉伸。每侧保持 20 到 30 秒，仿佛在给身材一个大大的拥抱。

肌外膜，这就像是给整块肌肉穿上了一层厚厚的防护服，是包裹在整块肌内里的致密结缔构造。

桥姿也不错，仰卧在垫子上，双腿曲折，脚掌放在地板上，然后提臀至与身材成一条直线，保持数秒后放下。每组反复 10 到 15 次，这感受就像是在搭建一座身材的“桥梁”。

肌束膜呢，就像是把雄师队分红小分队的批示官，是肌外膜的结缔构造伸入肌内，将其分开构成肌束后，包裹肌束的结缔构造。

手势之一，施力手的手掌对着足底，拇指放在足内侧，四指放在足外侧。帮助手也有任务，四指在足背侧，拇指在足底侧，握住足前部并略微向下压，让足外展，如许区位就面向着施术者啦。操纵的时候，按压到需求的力度就向近侧鞭策。四指要相向用力，如答应以减轻拇指的劳动强度。

这个梨状肌反射区的适应症包含调度腰肌劳损、梨状肌酸痛、梨状肌综合征、坐骨神经痛等等。

梨状肌一严峻，还会把骶髂枢纽给扭曲了，让您的痛苦更加，乃至导致骶骨倾斜，看起来就像一条腿变短了。劳损激发的梨状肌挛缩，会让您交叉双腿或者把腿内旋变得难上加难，伸展腿也会疼得要命。因为疼痛，您能够还会跛行。当劳损严峻到必然程度的时候，您乃至都没法走路，也找不到一个舒畅的坐姿，只能坐立不安，展转反侧。不过，坐着会让梨状肌的症状变得更糟糕，躺着倒是能略微减轻一些症状。