第85章 肩关节反射区[第1页/共5页]

医治体例得看枢纽炎的范例和严峻程度，凡是会先从非手术挑选开端，比如歇息、物理医治和吃止痛药物。如果这些都不可，或者疼痛导致残疾了，大夫能够就会考虑手术啦。

在事情或者活动的时候，尽量别过分利用肩部肌肉，不然它会“抗议”的。

伎俩有两种：

肩胛下肌也很首要，它发源于肩胛骨，然后附着在肱骨上。它能畴前部扭转手臂，稳定盂肱枢纽，让手臂内旋，就像一个“小懦夫”。

着力点是两侧拇指腹。

大圆肌也很牛，它发源于肩胛骨，然后附着在肱骨上，能够让手臂内旋，就像一个“小旋风”。

肩胛提肌也很特别，这是一种颀长的肌肉，能够晋升肩胛骨，还能帮忙扭转枢纽盂、稳定脊柱以及伸展和横向曲折颈部，就像一个“多面手”。

创伤后枢纽炎，这是受伤后的“后遗症”。

背阔肌也很强大，它发源于下脊柱，然后附着在肱骨上。它能让手臂向后并且朝向身材，在引体向上和荡舟活动中阐扬着首要感化，就像一个“大力海员”。

定位是第五趾根部外侧的骨性崛起。

三是肌腱炎，这就是肌腱发炎啦，能够会让举起手臂变得很困难。它凡是是在活动或者反复性头顶活动对肌腱形成刺激或毁伤以后产生的。有些人也把它叫做肩部撞击。医治凡是包含歇息、物理医治和注射，如果这些体例都不管用，那也到手术。

这个肩枢纽反射区的适应证包含肩枢纽四周炎、肩部毁伤、肩枢纽炎、上肢瘫痪等等。

再看看肩胛骨，它的形状就像一个三角形，特别酷！并且啊，它主如果通过肌肉附着在身材上的，就仿佛是“漂泊”在胸后部，自在安闲。肩胛骨上另有一个骨质成分，叫做肩峰，它但是和锁骨有着密切的“互动”呢！另有一个很首要的部分，那就是枢纽盂，这是肩胛骨上的一个浅窝。

冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌这四位，被称为肩袖肌肉，它们就像是一个“超等团队”，共同尽力，帮忙抬起和扭转手臂。

庇护肩枢纽的体例有很多，比如保持杰出的姿式，别让肩膀“歪七扭八”的；制止过分利用肩部，别让它累坏了；停止恰当的熬炼，让它更加强健；穿戴合适的衣服，别让肩膀遭到束缚；按期停止肩部按摩和热敷，给它来个“放松 SPA”，减缓肩部的颓废和疼痛。

除了这些骨骼和枢纽，另有好多其他的布局，比如软骨、韧带、肌肉和肌腱，它们就像一群幕后事情者，环绕着枢纽，把骨骼连接起来，既供应了稳定性，又给活动供应了动力。

冈上肌也不甘逞强，它发源于肩胛骨，然后附着在肱骨上。它不但能稳定盂肱枢纽，还能让手臂阔别身材挪动，就像一个“小保护”。