第85章 肩关节反射区[第3页/共5页]

外在肌肉也有很多“虎将”。

一是扯破，这太常见啦！肌腱扯破，就意味着它不再完整附着在骨头上。肩袖扯破的首要启事要么是受伤，要么就是和春秋相干的退化。医治体例会按照严峻程度而分歧，凡是包含歇息、吃止痛药和停止病愈熬炼。如果更严峻的话，能够就到手术啦！

操纵的时候，按压到需求的力度就作环旋揉动。

二是滑囊炎，这是指滑囊发炎啦，滑囊就是充满液体的囊，本来是通过减少摩擦来缓冲和庇护构造的。但是反复活动或者外伤引发的传染、过量摩擦，会刺激滑囊，让它发炎。医治计划能够包含用抗生素、歇息、打皮质类固醇注射，如果更严峻，也到手术。

着力点是拇指腹。

一小我能够通过上面这些体例来让肩膀保持安康，并且有杰出的活动范围：

能够影响肩部的枢纽炎范例有：

骨枢纽炎，这就像是枢纽的“老化”。

施力手是两个拇指腹相叠，指腹放在施力部位。双手的四指别离绕过足背侧和足底侧，相叠在足外侧。

庇护肩枢纽的体例有很多，比如保持杰出的姿式，别让肩膀“歪七扭八”的；制止过分利用肩部，别让它累坏了；停止恰当的熬炼，让它更加强健；穿戴合适的衣服，别让肩膀遭到束缚；按期停止肩部按摩和热敷，给它来个“放松 SPA”，减缓肩部的颓废和疼痛。

最后我们来看看肩枢纽在足底的反射区。

另有一个特别的肩胛胸壁枢纽，本质上它不是一个真正的枢纽，而是肩胛骨的前面和胸廓的后外侧面的一个衔接点。这两个面不直接打仗，中间被肩胛下肌、前锯肌和竖脊肌分开开，就像是一群“小卫士”在保护着它们之间的“鸿沟”。

肩膀的内涵肌肉里，有好多短长的“角色”。

骨折也是个大题目。肩部骨折就是肩胛骨、锁骨或者肱骨顶部骨折啦。骨折能够是因为跌倒、碰撞或者车祸。在很多环境下，大夫不消手术就能医治肩部骨折。这凡是是用吊带牢固肩部，让它渐渐愈合。但是，如果骨头完整错位了，那能够就到手术啦，凡是会用表里牢固装配来牢固骨头。

再来讲说肩部的肌肉，这可真是一个“肌肉大师族”！

施力手的拇指放在施力部位，四指放在足底侧，正对着施力部位。

肩袖常见的题目能够有：

接下来，我们深切体味一下肩部的骨骼和枢纽。

起首是盂肱枢纽，这个枢纽但是个球窝枢纽，就像一个超等矫捷的“小枢纽精灵”。它把肱骨和肩胛骨连接起来，是身材中最矫捷的枢纽啦！它能让肩膀在多个平面上活动，比如手臂扭转，还能让手臂向上挪动并且阔别身材，的确太短长了！

帮助手握住足部，拇指在足背侧，四指在足底侧。