第140章 浪费十分钟[第2页/共3页]

我眼睛一亮，说道：“这个别例听起来很不错，我能够尝尝。不过，大师，我在事情的时候也很难集合重视力，老是做一会儿就想歇息，歇息的时候又节制不住刷抖音，您有甚么好的事情和歇息的体例吗？”

我听了大师的话，心中顿时感到一阵豁然，说道：“大师，您说得太对了，我之前老是对本身太刻薄，一出错就自责，成果反而更影响状况。那我详细该如何建立这个良性的规复途径呢？”

早就听闻这里有一名大师，对时候办理有着深切的观点，而我，正被短视频成瘾和时候办理的题目所困扰，但愿能从大师这里寻得一些良方。

大师浅笑着说：“这就需求你筹办一些替代性的放松计划了。你能够筹办三种五分钟就能完成的放松体例，比如在窗边深呼吸，同时远眺一下内里的风景，让眼睛和大脑都放松一下；或者清算一下桌面，把混乱的东西归置整齐，这不但能让环境变整齐，也能让你的表情变得镇静；再或者做一些简朴的拉伸操，活动一下身材的各个部位。当你有了这些挑选，大脑就不会主动进入刷手机的形式了。”

我微微点头，如有所思地说：“本来是如许，我一向觉得是本身的题目，还怪本身没有便宜力。那既然晓得了启事，我该如何才气摆脱这类状况呢？”

大师拿起茶杯，轻抿一口，接着说道：“当我们的重视力被碎片化信息持续占偶然，大脑的时候感知体系也会遭到滋扰。你有没有感受，刷抖音的时候，时候过得特别快，仿佛一转眼几个小时就没了？这就是时候感知扭曲的表示。为了改良这类环境，你能够尝试设置物理闹钟，而不是手机闹铃。物理闹钟的声音和实体计时器的存在，更能唤醒你的时候认识，让你对时候的流逝有更直观的感受。”

我站起家来，向大师深深鞠了一躬，说道：“大师，感谢您的教诲，我会尽力去做的。我信赖，通过这些体例，我必然能更好地办理本身的时候，摆脱短视频的困扰。”

大师转过身来，看着我，语重心长地说：“年青人，窜改不是一蹴而就的，不要对本身希冀太高。明天你能多发觉到本身刷抖音华侈了四非常钟，这实在恰是窜改的起点。只要你有决计，一步一步地去做，渐渐就会看到结果。并且，在这个过程中，不要惊骇失利，每一次失利都是一次学习的机遇。”