第319章 。减肥绊脚石[第1页/共4页]

我：（眼睛一亮，又有些踌躇）如许说的话，他们会不会感觉我很绝望啊？并且万一他们还是对峙要去吃那些，我还是不晓得如何回绝。

心机咨询师：（身材微微前倾，专注聆听，眼神体贴）先别焦急，渐渐说。听起来你在减肥过程中，交际方面给你带来了很大困扰，能和我详细讲讲，比来一次朋友约你去这些活动，你的感受和反应吗？

我：（皱着眉头，思虑半晌）我感觉一方面是我本身意志力不敷果断，另一方面也是我太在乎朋友之间的干系了，怕回绝他们会让他们不高兴，影响我们的豪情。（有些懊丧地低下头）

心机咨询师：（拿出纸笔，筹办记录）那我们现在来一起制定一个吧。起首，我们要明白你的减肥目标，你但愿在多长时候内减掉多少斤呢？

心机咨询师：在这个信息爆炸的期间，交际媒体上的美食照片确切很轻易勾起我们的食欲。这时候，你能够试着调剂一下本身看朋友圈的心态。当你看到美食照片时，不要顿时遐想到本身吃这些东西的场景，而是把它当作一种赏识的工具。你能够在内心想：“这道菜看起来真标致，厨师必然很用心。但我现在有本身的减肥目标，等我减肥胜利了，也能够偶尔享用一下如许的美食。”别的，你能够减少刷朋友圈的频次，或者把那些常常发美食照片的朋友分组，在减肥期间少看他们的静态。同时，你能够多存眷一些健身、减肥相干的账号，看他们分享的减肥经历和安康糊口体例，如许能给本身带来主动的影响，加强减肥的动力。

心机咨询师：不客气，看到你有信心面对减肥，我也很高兴。在这个过程中，如果碰到甚么题目或者情感降落的时候，随时都能够来找我。记着，减肥是为了让本身更安康、更欢愉，不要给本身太大的压力，享用这个过程，你必然会胜利的。

我：（眼神中流暴露但愿）您这么一说，我感受内心豁然开畅了。之前我一向只盯着体重秤上的数字，忽视了其他方面的窜改。我还想问一下，教员，偶然候我看到朋友圈里别人发的美食照片，也会忍不住流口水，然后就想去吃，这该如何降服呢？

我：（满脸笑容，唉声感喟）教员，我真的快被减肥这件事搞崩溃了。我身边的朋友就像“绊脚石”一样，老是叫我去喝奶茶、用饭、吃烧烤、吃火锅，我好不轻易下的决计，在他们的“引诱”下一次次摆荡，这可如何办呀？

与心机咨询师的对话：冲破减肥交际窘境

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我：我想在三个月内减掉15斤，您感觉这个目标可行吗？

我：就在上周六，几个朋友俄然打电话叫我去吃火锅，说好久没聚了。我一开端回绝了，说我在减肥。可他们一向劝，说就这一次没干系的，还说甚么人生活着，吃喝二字，减肥不差这一顿。（无法地摊开双手）我实在拗不过，就去了。成果一到火锅店，闻到那香味，我就完整破防了，甚么减肥打算都抛到九霄云外，一顿胡吃海塞。吃完我就悔怨得不可，感受之前的尽力都白搭了。