第869章 健身[第1页/共3页]

如果真如果说窜改的话，那就是本来轻微凸起的小腹变得平坦，臀部也变得更加翘挺。走在大街上，转头率更高了。

至于薛佳琪嘛，女人要包管充沛的就寝，好的就寝对于皮肤有着相称首要的感化，以是早上薛佳琪就不夙起熬炼了。

先是慢跑，慢跑一千米今后，逐步进入到状况中。

熬炼的过程中俩人也在不竭地停止相同和交换，分享熬炼的心得和体味。

初度见面，林宇就给李东和薛佳琪做了全面的身材评价。在体味到李东但愿加强体质、恢重生力，薛佳琪想要保持住本身美好身形的目标后，林宇开端经心制作健身打算。

那一次的抱病，如同一个警钟，在李东的心头敲响，让他深决计识到安康的首要性。

比如薛佳琪会对李东说：“老公，我感受我的腿都在燃烧。”李东答复：“这申明有结果呀，媳妇儿。”

李东的身材像是被重新注入了能量，不再是住院时阿谁弱不由风的模样。神采也重新变得红润有光芒，跟薛佳琪恩爱的时候又变得孔武有力、化身电动小马达了。

傍晚时分，俩人会一起停止柔韧性的练习。在自家的客堂里，铺上柔嫩的瑜伽垫，跟着瑜伽教程停止练习。

现在回想起李东当时住院的景象时，薛佳琪的内心还是有点余悸。李东就是她的精力支柱，和她的生命已经融入在一起了，她不敢设想没有李东的生该死如何持续。

李东在内心冷静计数：“李东，加油，再做五个就歇息一下。”李东的眼神中透着果断，他尽力地完成着每一个行动。

“倒也没有，就是感受每天都很甜美，很高兴，很充分。年前李东住院那次，我真的很惊骇，特别是当他躺在病床上输液的时候，我的心都在颤抖。”薛佳琪双手抱膝，头放在膝盖上，一副萌萌哒的神采。

那天她在餐厅吃完早餐去体育场遛弯消食，竟然碰到李东在内里跑步。

健身不能自觉，不然不但起不到预期的结果，另有能够毁伤肌肉或者骨骼，对身材带来风险。

热身半小时后，李东开端做早餐，然后叫娘仨起来吃早餐。

开初她还觉得是眼睛花了，成果比及了跟前后发明确切是李东，跑的浑身大汗，脸红、脖子红的。

这份健身打算就像是一本详细的糊口指南，切确地打算着李东和薛佳琪俩人每一天的熬炼内容。

薛佳琪的力量练习则更侧重于塑形。她停止的是深蹲与平板支撑的组合练习。深蹲的时候，她尽力保持着身材的均衡，感受着腿部肌肉的拉伸与收缩。平板支撑则磨练着她的核心力量，每一秒的对峙都是对本身的应战。

林宇的身材就像古希腊的雕塑般完美，肌肉的线条流利而富有力量感。

吃完早餐，李东送娘仨到黉舍，然后本身开端在理工大学的体育场里接着停止熬炼。