第18章 养生首先要养心！[第3页/共3页]
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总之，摄生起首要养心，养心必然要埋头，这是中华传统摄生聪明的精华地点，也是当代社会人们寻求身心安康的必由之路。让我们在喧哗的尘凡中，学会停下仓猝的脚步，聆听内心的声音，通过养心埋头的体例，滋养我们的心灵，庇护我们的身材，实现身心的调和同一，走向安康、幸运的人活路程。
其次，埋头也是一种专注力的培养。当我们能够将重视力集合于当下所做的事情，心无旁骛时，心矫捷能够摆脱外界的滋扰，进入一种专注而安好的状况。这就如同当代的工匠们，在制作一件精彩的工艺品时，全神灌输于手中的活儿，忘怀了四周的统统。在当代糊口中，我们能够通过练习书法、绘画、瑜伽、冥想等活动来培养本身的专注力。以冥想为例，在冥想的过程中，我们闭上眼睛，专注于本身的呼吸，解除邪念，让思路逐步安静下来。跟着练习的深切，我们能够越来越谙练地掌控本身的重视力，使心灵更加沉稳和温馨。这类专注于当下的状况，不但能够让我们更好地完成手中的事情，还能使我们在糊口中更加灵敏地感遭到夸姣与幸运，从而减轻心机承担，达到养心的目标。