第43章 如何预防便秘[第4页/共4页]
书迷正在阅读：
被选入怪谈后，我彻底放飞自我！
永生小师叔
恰好对上你的眼
便秘，虽看似是个小题目，但却给很多人带来了身材和心机上的不适。它不但会引发腹胀、腹痛等身材症状，耐久的便秘还能够与一些更加严峻的安康题目相干联，如痔疮、肛裂，乃至能够增加肠道疾病的风险。而饮食风俗在防备便秘方面起着相称首要的感化，公道的饮食布局和挑选能够有效促进肠道爬动，保持肠道普通服从，从而降落便秘的产生概率。
（二）优良油脂的食品来源
（一）过分食用邃密加工食品