第61章 预防尿酸高的健康食谱与及注意事项[第5页/共5页]
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将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，插手面粉、菠菜段、葱花、适当盐，再插手适当净水，搅拌成均匀的面糊。
服从剖析：胡萝卜富含混萝卜素、维生素等营养成分，具有抗氧化、加强免疫力的感化。西兰花是高纤维、低嘌呤的蔬菜，含有丰富的维生素C和萝卜硫素，能促进尿酸的分泌，按捺炎症反应。木耳含有铁元素、炊事纤维等，炊事纤维有助于吸附肠道内的有害物质，促进分泌，减少尿酸的天生。这道清炒时蔬，色采丰富，营养均衡，是防备尿酸高的绝佳挑选。
海带提早泡发好，洗净后切成小块；冬瓜去皮去籽，洗净切成大块。
（二）充沛就寝
食材筹办：胡萝卜1根、西兰花1颗、木耳50克、蒜、盐、生抽、橄榄油适当。
烹调步调：
（三）增加水分摄取