第65章 人体的六个部位每天搓一搓[第6页/共6页]

搓脚底时，行动要轻柔，制止用力过猛，以免毁伤脚底。

拉耳垂：用双手拇指和食指捏住耳垂，悄悄向下拉，每次拉10 - 20次。然后，再悄悄揉搓耳垂，每次揉搓30 - 50次。拉耳垂能够刺激耳部的穴位，调度身材的心机服从，加强身材的免疫力。

（一）服从

促进血液循环：搓腰部能够促进腰部的血液循环，使腰部的肌肉和骨骼获得充沛的氧气和营养供应，从而加强腰部的服从。同时，还能通过腰部的经络，促进满身的血液循环，改良身材的微循环，防备和医治心脑血管疾病。

搓脸部时，行动要轻柔，制止用力过猛，以免毁伤皮肤。

在寻求安康与长命的门路上，我们常常四周寻觅各种庞大的摄生体例，却常常忽视了身边最简练、最有效的保健体例。实在，人体本身就包含着很多安康暗码，只要我们长于发明并加以操纵，就能轻松达到摄生保健的目标。明天，就为大师先容六个奇异的部位，每天搓一搓，让你安康又长命。

腹部有炎症、破坏或肿瘤等环境时，应停息搓腹部，以免减轻症状。

耳朵，固然小巧小巧，却包含着丰富的经络和穴位，与身材的各个脏腑器官紧密相连。常常搓耳朵，就像给身材做了一次全面的按摩，能够调度脏腑服从，促进血液循环，加强身材的免疫力，还能防备和医治多种疾病。

（二）行动

4、搓腰部：强肾固本，生机满满

加强免疫力：常常搓耳朵能够刺激耳部的穴位，调度身材的免疫体系，加强身材的免疫力，防备感冒、流感等疾病。别的，搓耳朵还能减缓颓废、改良就寝质量，令人感到身心愉悦。

按揉命门：用双手食指或中指指腹悄悄按揉命门穴，顺时针和逆时针方向各按揉30 - 50次。按揉时，要重视力度适中，以穴位处有温热感为好。

拉耳垂：用双手拇指和食指捏住耳垂，悄悄向下拉，每次拉10 - 20次。然后，再悄悄揉搓耳垂，每次揉搓30 - 50次。耳垂上有很多穴位，与身材的各个器官相对应，按摩耳垂能够调度脏腑服从，加强身材的免疫力。

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摩腹：仰卧位，放松满身，双手交叠，掌心向下，放在腹部。以肚脐为中间，用手掌顺时针方向按摩腹部，按摩范围逐步扩大，从肚脐四周开端，逐步按摩到全部腹部。按摩时，要重视力度适中，不要过于用力，以免毁伤腹部。每次按摩3 - 5分钟。

脚底有炎症、破坏或溃疡等环境时，应停息搓脚底，以免减轻症状。