第70章 皮肤干燥怎么去改善[第1页/共5页]

服从：充沛的水分摄取能够保持身材的新陈代谢，为皮肤细胞供应充沛的水分，使肌肤保持水润、饱满。耐久对峙多喝水，可改良皮肤的枯燥粗糙，使肌肤更加细致、有弹性。

4、公道饮食，为肌肤供应营养支撑

服从：科学洁净能够有效去除皮肤大要的污垢、油脂和老化角质，同时不粉碎皮肤的樊篱服从，为肌肤保持水分缔造杰出的前提。耐久对峙，可使肌肤规复清爽、柔嫩，减少枯燥、紧绷感。

在糊口的漫漫旅途中，我们常常会遭受皮肤枯燥这一恼人的题目。皮肤枯燥不但让我们的肌肤落空昔日的光芒与弹性，还能够激发瘙痒、脱皮等不适症状，严峻影响糊口质量。明天，就让我们一同深切看望改良皮肤枯燥的十种有效体例，为肌肤重新注入生机，让它重焕水润光彩。

8、制止过分日晒，庇护肌肤樊篱

挑选合适本身肤质的护肤品是改良皮肤枯燥的关头，但精确利用护肤品一样首要。在利用护肤品时，应遵守先水后乳、先轻浮后厚重的原则。起首利用爽肤水，为肌肤弥补水分，翻开肌肤的接收通道；然后利用乳液或面霜，锁住肌肤水分，构成庇护膜。

维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够按捺玄色素的构成，美白肌肤，同时还能促进胶原蛋白的分解，加强皮肤的弹性。柑桔类生果、草莓、猕猴桃、青椒等都是维生素C的杰出来源。

角质层是皮肤的最外层，跟着时候的推移，老化的角质层会逐步堆积在皮肤大要，影响皮肤的新陈代谢和对护肤品的接收，导致皮肤枯燥、粗糙、暗沉。是以，按期去角质对于改良皮肤枯燥、促进肌肤新陈代谢具有首要感化。

十、按期去角质，促进肌肤新陈代谢

维生素A对皮肤的安康相称首要，它能够促进皮肤细胞的发展和分化，保持皮肤的普通布局和服从。富含维生素A的食品有胡萝卜、南瓜、菠菜、植物肝脏等。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，具有抗氧化、抗皱的感化，能够使肌肤更加光滑、细致。

在外出时，应尽量制止在紫外线最强的时段（上午10点至下午4点）外出。如果必须外出，应做好防晒办法，如涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞、戴太阳镜等。防晒霜的防晒指数应按照分歧的场合和季候挑选，普通平常通勤可挑选SPF30 - 50的防晒霜；长时候户外活动则应挑选SPF50以上的高倍数防晒霜。

去角质的频次应按照小我肤质而定。干性皮肤和敏感性皮肤的角质层较薄，去角质频次不宜太高，普通每月1 - 2次便可；中性皮肤和油性皮肤的角质层相对较厚，可每周1 - 2次。

改良皮肤枯燥是一个耐久而体系的工程，需求我们从平常糊口的各个方面动手，综合应用以上十种体例，持之以恒地庇护肌肤。只要如许，我们才气告别枯燥肌，具有水润、光滑、安康的肌肤，让斑斓与自傲伴随我们平生。