第76章 春季养生：先养肝[第3页/共7页]

- 推肝经：推肝经是一种简朴有效的养肝体例，操纵便利，结果显着。我们能够在睡前或起床掉队行，取仰卧位，双腿伸直，双手交叠，从大腿根部开端，沿着大腿内侧肝经的循行线路，用手掌悄悄推至膝枢纽，几次推10-20次。通过推肝经，能够促进肝经气血的运转，改良肝脏的服从，让肝经这条“生命之河”更加通畅无阻。

肝脏是一个“沉默的器官”，在肝脏疾病的初期，常常不会呈现较着的症状，就像一个埋没的“仇敌”，在不知不觉中对我们的安康形成威胁。是以，建议每年按期停止体检，包含肝服从查抄、肝脏超声查抄等，通过这些查抄，能够及时发明肝脏是否存在题目，以便采纳呼应的医治办法，做到早发明、早医治，为肝脏安康保驾护航。

在当代糊口中，一些不良的糊口风俗正悄悄地腐蚀着我们的肝脏安康，给肝脏带来了诸多潜伏的风险。

熬夜

酒精，这个在交际场合中常见的“火伴”，对肝脏来讲倒是一个“伤害分子”。酒精首要通过肝脏停止代谢，当我们过量喝酒时，就如同给肝脏安排了超出负荷的事情任务，会极大地减轻肝脏的承担，导致肝细胞遭到毁伤。耐久酗酒的风险更是不容小觑，它能够会激发一系列严峻的酒精性肝病，如酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化等。据统计，在西方国度，酒精性肝病是导致肝硬化的首要启事之一。而在我国，跟着人们糊口程度的不竭进步和喝酒量的逐步增加，酒精性肝病的病发率也闪现出逐年上升的趋势，这无疑给我们的肝脏安康敲响了警钟。

养肝的详细体例

在春季养肝的过程中，除了要把握上述养肝体例外，还需求重视以下几个方面。

在陈腐而通俗的中医实际体系中，人体与天然界之间存在着一种奥妙且紧密的联络，二者相互照应、相互影响。春季，作为四时之首，是一个充满但愿与生机的季候，万物在这个期间从甜睡中复苏，阳气开端兴旺升发，正如典范古籍《黄帝内经》中所描述的那样：“春三月，此谓发陈，六合俱生，万物以荣。”在这朝气勃勃的时节里，人体的肝脏也随之进入了一年中最为活泼的阶段。肝脏，作为人体相称首要的脏器之一，承担着主疏泄、藏血等关头心机服从，其服从的普通与否，如同一面镜子，直接反应并影响着我们的身材安康状况和情感状况。是以，在春季摄生的诸多要点中，养肝无疑占有着首要位置，把握科学公道的养肝体例，就如同握住了开启整年安康糊口的钥匙，具有极其首要的意义。