第81章 全面认识甲型流感：症状、预防与健康食谱[第5页/共5页]

2、甲流的症状

- 食材：面粉300克、山药150克、红枣10颗、酵母3克、白糖20克。

- 食材：鸡半只（约500克）、红枣5 - 6颗、枸杞10克、党参10克、姜片3 - 4片、葱段适当、盐适当。

保持交际间隔：在流感多发季候，尽量制止前去人群麋集、通风不良的场合。如果必须前去，要佩带好口罩，并与别人保持起码1米的交际间隔。减少与流感患者的密切打仗，降落传染风险。

- 做法：瘦肉洗净切片，插手少量料酒、盐腌制15分钟；白菜洗净切段，胡萝卜去皮切片，香菇泡发后切片。锅中插手适当净水，放入姜片、葱段，大火烧开后放入腌制好的肉片，煮至变色后捞出浮沫。接着放入白菜、胡萝卜、香菇，持续煮10 - 15分钟，至蔬菜熟透，插手适当盐调味便可。

（三）蔬果类

在大众卫生范畴，流感病毒一向是备受存眷的核心。此中，甲型流感（简称甲流）作为一种常见且具有必然影响力的流感范例，不时地突入大众的视野，激发人们的担忧。特别是在流感多发季，甲流的传播速率和传染范围，都能够给小我安康和社会糊口带来诸多影响。体味甲流，对于我们有效地防备和应对这一疾病相称首要。本文将从甲流的定义、症状、防备体例以及相干安康食谱等方面展开全面的阐述，帮忙读者更深切地熟谙甲流，晋升自我防护才气。

防备甲流的关头在于采纳综合办法，从小我、家庭和社会层面共同尽力，降落传染风险。

（一）典范症状

蔬菜瘦肉汤

- 做法：橙子洗净，在顶部1/3处切开，挖出果肉，将橙汁和果肉放入碗中备用。鸡蛋打入碗中，插手白糖和适当橙汁，搅拌均匀，然后过筛2 - 3次，去除大要的浮沫。将蛋液倒入橙子壳中，盖上切下的橙子顶部，用牙签牢固。放入蒸锅中，大火烧开后转小火蒸10 - 15分钟，至蛋液凝固便可。