第82章 春季养生先袪寒，为什么这样说[第1页/共5页]

春捂的科学根据：“春捂秋冻”是一句传播已久的摄生谚语，它包含着深切的科学事理。春季气温逐步降低，但乍暖还寒，过早地减少衣物，轻易让寒邪趁虚而入。以是，在春季要遵守“春捂”的原则，恰当多穿一段时候的衣服，特别是要重视保暖头部、颈部、腹部和脚部。头部是诸阳之会，阳气最轻易重新部散失，以是在春季迟早要戴上帽子，制止头部受寒。颈部是人体的首要通道，寒邪侵袭颈部，轻易导致颈椎不适，还能够激发感冒等疾病，以是要重视颈部的保暖，能够佩带领巾。腹部是脾胃地点之处，脾胃喜暖怕寒，以是要重视腹部的保暖，不要过早地暴露肚脐。脚部离心脏较远，血液循环相对较差，并且脚部有很多穴位，与人体的脏腑器官密切相干，以是要重视脚部的保暖，穿上厚袜子和保暖的鞋子。

泡脚与按摩的保健感化：泡脚也是一种简朴有效的祛寒体例。每天早晨睡觉前，用40 - 50℃的热水泡脚20 - 30分钟，能促进脚部血液循环，暖和满身。在泡脚水中，能够插手一些艾叶、花椒、生姜等具有祛寒感化的中药材，结果会更好。同时，按摩脚部的穴位，如涌泉穴、太冲穴等，也能起到很好的保健感化。涌泉穴是肾经的肇端穴位，按摩涌泉穴能滋阴补肾、引火归元，有助于遣散体内的虚火和寒邪。太冲穴是肝经的首要穴位，按摩太冲穴能疏肝理气、清肝泻火，对于因寒邪导致的气滞血瘀有必然的调度感化。除了泡脚和按摩脚部穴位，还能够按摩腹部，以神阙穴为中间，用手掌顺时针按摩腹部，每次10 - 15分钟，能促进胃肠爬动，加强脾胃服从，帮忙身材祛寒。

春季摄生先祛寒，不但对春季的身材安康无益，还能为整年的安康打下坚固的根本。春季是一年的开端，就像盖屋子打地基一样，春季把身材保养好了，就能为后续的季候摄生缔造杰出的前提。当体内的寒邪被消灭，阳气充沛，气血运转畅达，身材的各项机能都能保持在杰出的状况。在夏季，人体阳气外浮，更轻易出汗，此时身材的代谢服从较强，杰出的根本能让我们更好地适应夏季的气候特性，制止因贪凉饮冷而导致寒邪再次入侵。在春季，气候逐步转凉，我们能够更好地遵守“秋冻”的原则，加强身材的耐寒才气。到了夏季，身材的抵当力和适应才气都较强，就能更好地抵抗酷寒，保持身材安康。如许，通过春季祛寒，就能实现整年身材安康的良性循环。

5、结语：器重传统摄生聪明，拥抱安康糊口

2、寒邪在身：对身材的多重影响

（一）毁伤阳气，停滞气血运转

夏季，天寒地冻，天然界阳气内藏，人体也适应天时，阳气收敛于体内。在这个季候里，人们为了抵抗酷寒，常常会增加厚重的衣物，室内也会利用各种取暖设备。但是，即便如此，寒邪仍能够悄悄入侵人体。从饮食方面来看，夏季人们偏好热食，如火锅、热汤等，但同时也能够会摄取一些生冷食品，像在暖气房中吃冰淇淋等，冷热瓜代之下，寒邪易伤脾胃。并且，夏季活动量相对减少，人体气血运转迟缓，阳气鞭策气血的才气减弱，使得寒邪更轻易在体内积聚。这些夏季积累下的寒邪，并不会跟着春季的到来而主动消逝，而是暗藏在体内，成为春季安康的隐患。