第92章 睡眠养生：探寻生命的修复密码[第4页/共4页]

23点前入眠的奥妙

在快节拍的当代糊口中，人们常常驰驱于事情、学习与各种交际事件之间，将大量的时候和精力投入此中，却常常忽视了一个相称首要的环节——就寝。就寝，并非仅仅是身材的歇息，更是一种深度的摄生体例，如同一场生命的自我修复路程。它与我们的安康息息相干，从身材机能的规复到精力状况的调剂，从免疫力的晋升到心机安康的保护，就寝在每一个维度都阐扬着无可替代的感化。