第98章 饮食密码[第1页/共5页]

肺，是我们与外界停止气体互换的首要器官，它就像一个紧密的过滤器，时候为我们的身材供应着新奇的氧气。在枯燥的季候里，肺很轻易遭到外界环境的影响，呈现炎热、咳嗽等不适症状。而梨，恰是肺的“知心朋友”，能够为肺带来温润的滋养。梨具有润肺生津、清热化痰的服从，其鲜嫩多汁的果肉中富含水分和多种维生素，能够有效减缓肺部的枯燥，减轻咳嗽症状。

情感，如同我们内心天下的晴雨表，时候反应着我们的心机状况。耐久以来，人们常常以为情感首要受心机、环境等身分的影响，却忽视了食品这一关头角色。究竟上，食品进入人体后，颠末一系列庞大的消化接收过程，会转化为各种营养物质，这些营养物质在保持身材普通心机服从的同时，还会对大脑的神经递质产生感化，进而影响我们的情感。

饮食暗码：解锁情感与安康的奥妙

大脑，是人体的“司令部”，掌控着我们的思惟、影象、感情等各种初级神经活动。具有一个安康、敏捷的大脑，是我们在学习、事情和糊口中获得胜利的关头。核桃，因其丰富的营养成分，被誉为大脑的“聪明补给站”。核桃中含有大量的不饱和脂肪酸，如欧米伽 - 3脂肪酸，这些脂肪酸是大脑细胞的首要构成部分，能够促进大脑细胞的发展和发育，增强大脑的影象力和思惟才气。

皮肤，是人体最大的器官，它不但庇护着我们的身材内部构造和器官，还直接影响着我们的外在形象。具有安康、水润、有光芒的皮肤，是每小我的寻求。西红柿，富含番茄红素，是皮肤的“抗衰神器”。番茄红素是一种强大的抗氧化剂，它的抗氧化才气比维生素C和维生素E还要强数倍，能够有效断根体内的自在基，减少自在基对皮肤细胞的毁伤，防备皮肤朽迈、皱纹产生。

皮肤的抗衰神器——西红柿

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同时，维生素A还能够庇护眼睛的角膜和晶状体，制止它们遭到自在基的毁伤，延缓眼睛的朽迈。当我们长时候利用电子设备、浏览册本或者处于光芒不敷的环境中时，眼睛轻易颓废和干涩，这时吃一些胡萝卜，就能为眼睛弥补营养，减缓眼颓废，让眼睛始终敞亮有神。不管是将胡萝卜炒着吃、炖着吃，还是建形成胡萝卜汁，都是庇护眼睛的好体例。

大肠，是人体消化体系的首要构成部分，它承担着接收水分、构成粪便并排挤体外的首要任务。保持大肠的安康，对于保持身材的内幕况稳定相称首要。苹果，就是大肠的“洁净小卫士”。苹果中含有丰富的果胶，果胶是一种水溶性炊事纤维，它能够在肠道内构成一种黏性物质，吸附肠道内的有害物质，如重金属、细菌和毒素等，并将它们排挤体外，从而起到洁净肠道的感化。