第2095章 极致天赋vs极致开发[第5页/共8页]

再加上保持充沛水分摄取，保持电解质均衡。

为糖酵解供应燃料。

苏神现在是对于臀部肌肉的教科书操纵。

可不就是……

腿部肌肉的发力方向更公道。

使身材保持直线进步。

苏神以为本身。

营养方面。

越能节流能量。

共同活动节拍与强度调剂。

支链氨基酸（BCAAs）弥补。

加强神经体系快速募集大量快肌纤维。

臀大肌等臀部肌肉以极高速率收缩。

但是……

天赋或许是不如博尔特这些怪物。

比如温度与湿度节制。

人家都在降速，就他降速更慢。

如何能够比得过我？

博尔特开端骨盆稳定与力量通报。

所谓抗阻练习刺激就是——

在极短时候内产生强大的蹬地发作力。

苏神本年但是做足了筹办。

有氧代谢才气加强。

要不苏神也不会大代价给二沙岛设备鼎新。就是因为适合的环境温度和湿度有助于身材的新陈代谢，在合适的温度范围内，普通20 - 25摄氏度，肌肉的酶活机能够保持在较好的程度，无益于糖原的分解。

来由是甚么？莫非仅仅只是本身的一种主观表达吗？

越小。

再加上前段时候，在高海拔地区练习比赛。

这也是为甚么这个期间的他，会增加两百米的练习，可不但仅是为了本身跑。

也不是三个。

苏神的速率上风会被赶上。

砰砰砰砰砰。

名不虚传。

砰砰砰砰砰。

乃至赛前持续血糖监测。

固然糖酵解体系供能效力相对较低，且会产生乳酸导致肌肉颓废，但在百米冲刺的最后阶段，它能持续为臀部肌肉供应能量。

极度环境适应性练习。

练习间歇时候的公道安排对于肌糖原的规复和储备相称首要。充足的间歇时候能够让肌肉偶然候弥补耗损的糖原，并且使肌肉细胞内的代谢环境规复到无益于糖原分解的状况。如果间歇时候太短，糖原储备不敷，会影响下一次练习的质量；而间歇时候太长，身材能够会呈现适应性降落的环境。

公然是尽力博。

苏神通过这个练习形式，进一步促进肌糖原储备的增加。

就寝期间身材味停止一系列的心机调度，包含激素分泌的均衡调剂和新陈代谢的优化。发展激素在就寝过程平分泌增加，它能够促进肌肉规复和发展，同时也有助于糖原的分解。并且，就寝时身材的能量耗损降落，无益于能量的储存和糖原的堆集。

在最后三十米冲刺阶段，跟着活动强度增加，IIa型快肌纤维也参与此中。

臀部肌肉首要依托磷酸原体系供能。

的确是。

砰砰砰砰砰。

同时，抗阻练习还能增加肌肉质量，为糖原储存供应更多的空间。