第106章 五一小长假[第5页/共5页]

3.倾诉疗法。在遭受波折时，能够找本身的父母、教员或同窗停止相同。在找教员、家长交换时，该当描述本身的所面对的题目、本身目前的心态，聆听他们的阐发，获得他们的经历。在与同窗、朋友划一龄段的人群相同时，咨询他们应对一样题目的体例，还能够一起聊聊课外共同感兴趣的话题，保持镇静平和的表情。

一大早， 奶奶把我带到了农田。她先把土铲起来，然后高低用力拍打，确保每一粒泥土都能变得坚固。我很尽力地学着奶奶的样，给泥土松松筋骨。开端种玉米了。奶奶挖了一个两三指宽的小坑，把玉米苗放入坑中，再把土填上。不一会儿，一棵棵玉米苗栽好了。

4.保持充沛就寝。这段时候，有很多考生因为严峻而呈现失眠征象。能够用放松法，自我催眠。躺在床上做做深呼吸，重新到脚放松，内心表示“白日该做的事情都已经做好了，现在的事情就是睡觉”，邪念垂垂都没了，心静下来，身心放松就能促进就寝。