第114章 岁少年的变化[第4页/共5页]

芳华期孩子的心机窜改庞大多样，轻易呈现各种心机题目，如焦炙、烦闷、自大、背叛等。家长和教员应存眷孩子的心机安康，赐与他们充足的关爱和支撑。要建立杰出的相同渠道，尊敬孩子的设法和感受，鼓励他们表达本身的情感和猜疑。

（二）体育熬炼

2、心机机能的加强

呼吸体系的这些窜改，使得孩子们能够更好地适应身材对氧气的需求，在停止体育熬炼或体力活动时，能够更有效地停止气体互换，进步耐力和活动才气。但如果孩子耐久处于氛围净化严峻的环境中，或者有抽烟等不良风俗，会对呼吸体系形成侵害，影响肺部的普通发育和服从。

13 - 14岁的孩子正处于发展发育的关头期间，对营养的需求较高。蛋白质是身材发展和修复的首要质料，应包管充沛的摄取，瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、奶成品等都是优良蛋白质的杰出来源。钙对于骨骼的发展发育相称首要，芳华期孩子每天应摄取1000 - 1200毫克的钙，牛奶、豆成品、虾皮等富含钙的食品应多食用。

内分泌激素的窜改不但导致身材的心机窜改，还对孩子的心机和行动产生深远影响。性激素的窜改会激发孩子对同性的兴趣和存眷，感情变得更加丰富和敏感。他们开端重视本身的表面和形象，对本身的性别角色有更深切的熟谙。

芳华期是内分泌体系产生严峻窜改的期间，多种激素的分泌量和分泌形式产生窜改。此中，性激素的分泌对芳华期的发育起着关头感化。男孩体内的雄激素程度逐步降低，首要由睾丸分泌的睾酮是雄激素的首要成分。睾酮能够促进男性生殖器官的发育和第二性征的呈现，同时还能加强肌肉力量、促进骨骼发展和红细胞天生。

适度的体育熬炼对于芳华期孩子的身材发育和安康相称首要。体育熬炼能够促进骨骼发展，加强肌肉力量，进步心肺服从，加强免疫力。合适这一期间孩子的活动项目有很多，如篮球、足球、排球、跑步、泅水、跳绳等。

（一）男孩生殖体系的发育

（三）第二性征的呈现

女孩体内的雌激素和孕激素程度逐步上升，雌激素首要由卵巢分泌，它能促进女性生殖器官的发育和第二性征的构成，如乳房发育、月经周期的建立等。孕激素也由卵巢分泌，在月经周期和怀胎过程中阐扬首要感化。别的，发展激素、甲状腺激素等内分泌激素的分泌也在芳华期有所增加，它们相互调和，共同促进身材的发展发育和心机服从的完美。