第194章 解决正手攻球问题[第2页/共3页]

安克海抽暇看了她俩一眼说：“你们趁便把垫步都出来了，比来跑动都有点慢了。”俩人一听默契对视一眼，同时向左向右向前再向后练习法度。

以是哪怕全欣欣和郁笑南大赛期近，他也必然要抽出时候好好打磨姜诗一。

安克海内心一动说：“你算是你陶锻练的开门弟子，得给她今后的门生做个好表率，今后每个月都来我组里转转，也不能丢师门的脸。”

“再一下、再一下、再一下。”安克海喊着节拍卡着姜诗一挥拍。

“第三个支点是手腕在这个环节上，手腕有的人轻易压腕，一个轻易勾腕，一个轻易撇腕，偶然候又轻易闲逛，你看它肩和肘没动，但它手腕动，这就是甚么就不稳定的元素，因为帮手攻球，它就是一个纯撞击行动，它也不需求你动腕儿。你应当是牢固和稳定的，那你为甚么会构成弊端的行动呢？就是因为我们在打的时候肩肘晃啊！它形成了整全部行动的不稳定性。”手腕的弊端统共才三个，这三小我全占齐了，安克海也是无语的狠。

安克海说：“这个大臂的肌肉群跟中间的这个位置节制它往下压，如果你在打的时候，你俄然发明你的肘冲过甚后，你要尽力节制手从引拍位置到出球的位置，它都是冲下的，要包管这个行动就是标准。”

“推、拉肘、推、拉肘、推、拉肘。肘如何牢固？”安克海开端发问，全欣欣挥拍尝试了一下，发明有点不对。

“帮手攻球的三个支点，你必必要节制好第一个支点，就是肩膀，抬肩得牢固住了，它不能跟动手往前去后甩动，肩膀是起一个稳定的行动的服从，它就在这儿稳定住在侧面。”安克海一边说一边用左手搭上本身的右肩。

“如果你们感遭到拉肘和推肘实在难改，我奉告你一个别例，用你的左手压住你右手的手腕和手肘之间这一段，压中间，别动，分袂开它，那引拍的时候当你一拉的时候，你的左手是有感受的。第二个当你推手的时候，越往前推，让它往下压，以是当你翻肘的时候，因为你的左手压在这儿，你是翻不起来的，你这个劲儿是向下压的。”安克海一边说话一边用本身的摆布手做出树模，几个孩子都跟着学习。

姜诗一错过了青苗杯，不能参与备战，就主动申请插手到全欣欣小组来做陪练。徐甜恰好没偶然候指导她，干脆费事安克海带她一段时候。姜诗一小时候练球不敷刻苦，她的根基功都是在徐甜手里进一步踏实的，但是在安克海看来，如许的程度的确是给师门丢人。

“我们在练的过程中，千万要记得甚么呢，就不能太快，因为越快你越不敢收，刚开端打的时候我就慢一点，我先去体味收臂的感受，仿佛找到点感受，逐步的加快速率，然后渐渐的再加快度，把髋、腰、脚的力道一点点加出来，这题目一下就改过来了。”安克海一个行动一个行动给姜诗一改正，全欣欣和郁笑南在中间也跟着挥拍练习行动。