第58章 自卑的演员[第3页/共3页]

“这些设法会让你感到甚么？”我持续指导她。

在第一次医治中，我决定先帮忙苏菲辨认她的负面思惟形式。我们花了大量时候会商她在演出时的详细设法和感受。通过她的描述，我发明她的思惟形式中充满了“自我否定”和“灾害化”的偏向。

我点了点头，持续问道：“那么，当你感觉本身不敷好的时候，你会如何想？能不能详细描述一下？”

“那么，我们能够尝试把重视力集合在这些正面的反应上。”我建议道，“每次演出结束后，你能够写下观众对你的正面评价，或者你本身感觉表示不错的处所。”

“这就是我们需求存眷的处所。”我解释道，“你的大脑会主动产生一些负面的设法，但这些设法并不必然合适究竟。我们能够通过认知行动疗法，帮忙你辨认这些不公道的思惟，并慢慢窜改它们。”

“比如，你之前提到，‘观众必然会嘲笑我’。你有没有想过，观众能够并没有那么刻薄？”我问。

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她点了点头，“是的，特别是当我看到观众的神采时，我会感觉他们必然在攻讦我。”

在第五次医治中，苏菲的状况较着有了改良。她奉告我，她比来在一个小型剧院演出中表示得不错，固然还是有些严峻，但她已经能够接管本身的不完美。

她沉默了一会儿，摇了点头。“不，没有人能做到完美。”

苏菲分开诊所时，法度轻巧而果断。我晓得，她已经不再是阿谁自大的演员，而是一个充满自傲和力量的女性。她的故事让我再次认识到，认知行动疗法的力量不但在于窜改思惟，更在于帮忙人们找到内心的光亮。

而我，也在她的治愈过程中，看到了本身内心的生长。

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她点了点头，仿佛对这个别例有些兴趣。

第四次医治：慢慢透露