第97集 工作压力大的医生[第3页/共3页]

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“是的，情感调度是压力办理的首要部分。比如，当你感到焦炙时，你能够尝试深呼吸或者冥想，来减缓严峻的情感。”

他点了点头，表示情愿尝试。

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我重视到他的手指不断地敲打着膝盖，显现出内心的焦炙。

“那么，我们能够尝试一些简朴的情感调度技能。比如，深呼吸法：吸气时数到四，屏住呼吸数到四，然后迟缓呼气数到四。如答应以帮忙你放松身心。”

“刘大夫，我们已经停止了四次医治。明天，我想和你一起总结一下，这段时候的停顿。”我说道。