如何让大脑变强[第2页/共3页]

尝试寻觅一件你正在尽力拼搏的事情，不管是学习、写作，还是熬炼技术，都要拿出如痴如醉的状况。牢记，短时候的高度专注，远胜太长时候的低效尽力！

当你全神灌输时，你的脑袋如同一台紧密的计算机，它会主动开启“标记”服从，将首要信息如同贵重的宝石般特别措置，然后谨慎翼翼地储存进脑内的收集合。换句话说，专注好像一把全能钥匙，是开启学习任何东西之门的第一步，不管是学习说话、练习乐器，还是想要戒除坏风俗。

大脑另有一个饶有兴趣的征象，那便是它的“嘉奖”机制。很多人误觉得，当我们尽力以赴地学习或事情时，大脑会慷慨地分泌多巴胺，令我们心花怒放。但是，究竟却大相径庭——成绩感所带来的多巴胺，更多地源自于胜利以后的高兴！

如果你也感觉这些体例对你有帮忙，别忘了分享给身边需求的人！

务必包管每天 7-8 小时的充沛就寝，白日能够尝试长久的深呼吸放松，或者沉浸于冥想的陆地，让大脑如充满电的电池般生机满满。

每天腾出 30 分钟，满身心肠投入到高专注力的活动中。

互动时候：一起解锁大脑潜能吧！

倘若你感遭到一种“必须立即行动”的严峻情感，那么恭喜你，这恰是去甲肾上腺素在阐扬感化。它好像一个峻厉的导师，警告你的大脑：“集合重视力，这相称首要，毫不能错过！”比如，在测验前的突击复习中，那种逼迫本身服膺知识点的感受，恰是它的佳构。毫不夸大地说，去甲肾上腺素就是启动神经窜改的“燃烧器”。

大脑窜改的背后：这些奥秘机制在冷静耕耘

为本身设定专属的小目标，

关于嘉奖和放弃：多巴胺的两重面孔

歇息，这颗不成或缺的明珠，

神经可塑性：大脑的超等改革师就在你身边

你可曾想过，我们的大脑好像一名身怀绝技的邪术师，具有着一种令人赞叹的才气，名曰神经可塑性（Neuroplasticity）。简而言之，这便是大脑“自我退化”的奇异邪术。这类超凡的才气，好像一把金钥匙，能在我们学习极新技术、养成杰出风俗，乃至冲破自我束缚时，为我们开启胜利之门。而这统统的关头，就在于每天对峙不懈地做好两件事——高度专注和深度歇息，如此这般，方能让你的大脑如虎添翼，日趋强大！

如何让大脑变得强大非常？只需每日做好这两件事，便能发掘出你那深不成测的无穷潜力！

或许你曾听闻心流状况（Flow State），那是一种全然沉浸于某件事情当中，忘怀时候流淌的奇妙感受。很多人将其视为希世珍宝，但当代研讨却揭露，仅仅依托这类“心流”，尚不敷以实现大脑的冲破。真正能够带来窜改的，乃是紧急感与专注力的天作之合。