如何让大脑变强[第3页/共3页]

最后，我想奉告你：你的大脑如同一座包含无尽宝藏的矿山，

互动时候：一起解锁大脑潜能吧！

务必包管每天 7-8 小时的充沛就寝，白日能够尝试长久的深呼吸放松，或者沉浸于冥想的陆地，让大脑如充满电的电池般生机满满。

“黑马”心流状况：真的如此首要吗？

关于嘉奖和放弃：多巴胺的两重面孔

打个比方，倘若你一边悠然得意地作画，一边沉醉于音乐的美好旋律当中，纵情体验着心流的美好，你或许会沉浸于这个过程，但真正能使你技艺突飞大进的，乃是内心深处那一丝“我要变得更加超卓”的紧急感，再加上全神灌输的磨砺。

歇息，这颗不成或缺的明珠，

大脑窜改的背后：这些奥秘机制在冷静耕耘

比方，当你通太高度专注的练琴，终究胜利学会一首新曲时，那种如痴如醉的满足感，便是多巴胺赐与的夸奖。而在这一过程中，它并不会始终如一地与你相伴。是以，请服膺一个小诀窍：分阶段为本身设定小巧小巧的目标，在不竭达成目标后，给本身一份小小的犒赏，比方一块令人垂涎欲滴的巧克力、一场长久的放松。这类微不敷道的嘉奖体系，将会修建起一种良性循环，让你更心甘甘心肠持之以恒。。

去甲肾上腺素：给你紧急感的小天使