自卑又敏感[第2页/共5页]

1. 小敏的自大窘境：小敏是一个脾气外向的女孩，她在一个单亲家庭中长大，母亲对她要求严格，老是攻讦她这不好那不好。在黉舍里，小敏的学习成绩普通，也没有甚么特长，她感觉本身在同窗面前抬不开端来。她非常在乎同窗们的观点，老是惊骇本身的言行会被别人嘲笑。在讲堂上，即便她晓得答案，也不敢举手发言，因为她担忧本身答复弊端会被同窗们笑话。在交际场合，她老是冷静地坐在角落里，不敢主动与别人交换，惊骇本身说错话。这类自大敏感的脾气，让小敏的糊口充满了痛苦和压抑。

4、案例分解：自大与自傲的实际镜鉴

2、本源看望：自大敏感背后的深层启事

（一）生长经历的影响

（一）自我认知的重构

2. 小敏的演变之路：厥后，小敏认识到本身的题目，开端尽力窜改。她插手了黉舍的心机咨询社团，在教员和同窗们的帮忙下，逐步熟谙到本身的长处和代价。她发明本身固然学习成绩不是很凸起，但她心肠仁慈，乐于助人，同窗们都很喜好她。她开端主动插手各种社团活动，熬炼本身的相同才气和构造才气。在一次社团构造的志愿者活动中，小敏主动承担了构造和调和的事情，她当真卖力的态度和超卓的表示获得了大师的分歧好评。此次经历让小敏的自傲心获得了极大的晋升，她开端信赖本身也能够做得很好。同时，小敏还学会了情感办理和主动的自我表示，当她感到自大和焦炙时，她会通过深呼吸和自我表示来调剂本身的情感。颠末一段时候的尽力，小敏逐步从自大的暗影中走了出来，变得自傲开畅，她的糊口也变得更加丰富多彩。

1. 熟谙本身的长处与代价：重构自我认知的第一步是熟谙本身的长处与代价。每小我都有本身奇特的闪光点，自大敏感的人需求学会发明和赏识本身的长处。能够通过回想本身畴昔的胜利经历，记录本身在糊口和事情中的点滴成绩，来加强对本身的信心。比方，曾经在一次志愿者活动中，主动主动地帮忙别人处理题目，获得了大师的赞美，这就是本身仁慈和乐于助人的表现。同时，也能够向身边的亲朋老友扣问他们眼中本身的长处，从分歧的角度体味本身。通过这类体例，逐步窜改对本身的负面认知，建立起主动的自我形象。

（一）自大敏感的内涵与表示

2. 采取本身的不完美：每小我都有本身的不敷之处，采取本身的不完美是走向自傲的关头。自大敏感的人要学会正视本身的缺点和弊端，不要过分苛责本身。能够将本身的缺点列出来，阐发其产生的启事，并思虑如何改进。比方，发明本身在公家场合发言时轻易严峻，便能够通过插手演讲培训、多停止公开演讲等体例来熬炼本身。同时，要明白每小我都会出错，弊端是生长的机遇，不要因为一次弊端就否定本身的全数。当出错时，要以宽大的心态对待本身，从中接收经验，不竭完美本身。