第9章 地狱健身，挑战极限，六六六！[第2页/共3页]

正如之前所说的。

韩铮并不晓得这统统。

打卡第四天。

……

“韩铮？这名字和我熟谙的一小我一模一样。不过应当不是他，他一个超等富二代，每天吃喝玩乐都来不及，如何能够偶然候每天泡在健身房里熬炼？！”一个头像是野比大雄的群友发了一句，但很快就被其别人刷屏似的调侃挤到没影儿。

只要瘦子才会了解瘦子。

天下都要重塑了。

在李伟转发帖子的第一时候。

“天国健身，应战极限，六六六……”

换小我遵循如许的强度练习底子对峙不下来。

韩铮浑然没有想过本身的这份练习表如果被别人看到了会如何样。

这个减肥群是个五百人的大群。

“那就让哥们给你增加点人气吧！”

然后筹办退出时。

按例打卡，记录。

仰卧上拉12rm，八组

上升的速率越来越快。

“好好好，良言相劝你视而不见。”

李伟将手里的烟头狠狠地捻灭在空中。

常常发些搞笑视频或者讲笑话来变更群内氛围。

平板卧推12rm，八组（组间隔90秒）

“真是离谱他妈给离谱开门，离谱到家了！”

亲眼看到韩铮及时更新了明天上午的练习内容。

是以，他也是这个群的办理员。

现在近一半人，都主动呼应了起来。

内里的群友们，大多都是体重超重的肥宅。

随便看了几条留言。

前面也应当大差不差。

但是现在。

“这么有‘质量’的打卡帖，如许冷僻清的，只要我一个观众如何能行呢？！”

……

大师平常在群里除了谈天打屁外，还常常会相互鼓励对方。

在一百多个‘水军’的卖力刷帖下。

“哈哈，兄弟，骗哥们儿能够，别把你本身也骗到了，中间的我忘了，前面的我也忘了……”

他的帖子已经进入了ft论坛热榜首页。

《三个月天国健身，应战人体极限》这篇小我打卡帖，敏捷的热度飙升。

“让我看看，是哪位健身大神！”

很快。

点开李伟转发的链接。

猎奇的点了出来……

他方才一向守着帖子。

他只想练本身的。

上午：

每天一个部位，六天一个循环。

群里立马就有成员冒泡呼应。

平板哑铃卧推12rm，八组

等韩铮下午结束练习，筹办点开ft记及时。

前三天都是低强度的有氧练习，首要加强耐力。

“抛开这帖子一眼盯假以外，确切还挺励志的。”

明天在韩铮那边打卡帖下方的留言，仍然没有获得任何的答复。

“不会吧不会吧，不会真有人信赖这帖子是当真的吧？真要照这个练习量去练，人早废了！！！”

然后臀腿肌肉、背部肌肉、肩部肌肉、肱三头肌、肱二头肌以及腹肌的练习，顺次停止。