第208章 最牛逼的健身房！（叄）[第2页/共3页]
刚哥一下子来了兴趣。
刚哥和华哥都是一副恍然大悟的模样。
“我试过这么做，有氧热身的话，时候最好不要太长，普通的五六分钟就好，固然不晓得为甚么，健身房里的老炮们普通都是先做力量，随后再停止有氧吧。”
“这哑铃的重量到那里都是一样的，如何能够因为……”
“有感受就对了！你们刚才的金汤可不是白泡的，如何样，泡金汤最较着的结果就是让你们能较着的感遭到肌肉的发力，有感受吧！”
但是体系的事情永久是绝密，**还没有蠢到把体系的存在分享给别人的打动，他微微一笑，说出了早就想好的说辞。
“有很多人健身，都喜好先做有氧热身，然后再开端力量练习，**，你是如许做的吗？”
“你看像热身活动，实在底子不需求很狠恶，活动活脱手腕脚腕，或者小幅度的拉伸，伸展，都能起到热身的感化，我们人体中的能量首要分三种，碳水化合物也就是糖，脂肪，另有蛋白质，普通环境下，蛋白质是不参与给我们身材的供能活动的，首要耗损的还是碳水化合物和脂肪。这此中呢，碳水化合物供应能量的速率比较快，脂肪供应能量的速率比较慢，做力量练习所耗损的能量很快，以是耗损的能量大部分都是糖，也就是碳水化合物。有氧活动呢，普通都是小重量的耐久性活动，耗损慢，糖和脂肪都能在活动过程中被耗损，以是**，你细心品一品。”
无氧区的力量练习，才是这些抖音大V们最喜好的项目。
三层的设备很多。
“能够是环境的题目吧，我感受发力后，肌肉的感受很棒，很有感受。”
“没错，先做力量区再做有氧是对的！”
**点了点头。
孙粮轩浅笑着看了**一眼。
牢固东西更是摆满了整整四排。
大佬们，有感受就对了！
汪哥和柳依依都带着人来心动健身房里观光了一圈。
随后，三位大佬也没闲着，直接跑到了二楼充当起了健身锻练。
“小鹏，我考考你啊，你健身的话，应当是胸，肩，背，手臂，腿一个周期吧，差未几五分化，高兴了再练练腰腹这个范例吧。”
“哦！”
汪哥拍着**的肩膀，一副长江后浪推前浪，前浪拍死在沙岸上的便秘感。
汪哥耸了耸肩，一脸的无法。
“以是说……比如说我们先做力量练习，就能将身材内的糖分也就是碳水化合物敏捷的耗损，随后我们在做有氧，就能耗损更多的脂肪，脂肪就是肥肉，先力量在有氧，能够让减脂的过程变得更加顺利！”
“很有感受？我也来尝尝！”
“哈哈哈好！”
这但是心动健身房体系的特权之三。
“能够啊，东西也不错，质量都不错，下次备赛真的能够考虑一下你的健身房了噢！”