第775章 健康的生活[第4页/共5页]

早餐筹办安妥，姜稚来到孩子们的房间。悄悄推开门，看着孩子们熟睡的敬爱模样，她嘴角出现和顺的笑意。她轻声唤醒孩子们，“宝贝们，起床啦，早餐筹办好了哦。”mm揉着惺忪的睡眼，撒娇地扑进姜稚怀里，哥哥则一骨碌爬起来，懂事地开端穿衣洗漱。

黉舍订姜稚的发起非常正视，聘请她作为校外安康参谋。姜稚欣然接管，她经心为孩子们设想了一系列兴趣安康课程。在讲堂上，她通过活泼风趣的尝试，向孩子们揭示了食品在身材里的消化过程，让孩子们直观地体味为甚么要安康饮食；她还构造孩子们停止小组会商，分享本身的安康糊口风俗，激起孩子们的主动性。

体育课上，姜稚和体育教员一起，为孩子们增加了更多新奇的活动项目，如攀岩、射箭、花腔跳绳等。这些活动不但熬炼了孩子们的身材本质，还培养了他们的团队合作精力和勇气。孩子们在操场上纵情奔驰、欢笑，充满了生机。

晨光初露，温和的光芒透太轻纱窗帘，洒在温馨的寝室里。姜稚老是家中最早醒来的阿谁，她轻手重脚地起家，恐怕惊扰了还在熟睡的沈卿尘和孩子们。换上温馨的活动装，她径直走向厨房，筹办为家人经心烹制一份营养丰富的早餐。

她翻开课件，深切浅出地讲授着营养搭配的要点，“大师看，我们每天的饮食就像搭积木，要包管各种营养素都齐备。主食不能光吃邃密米面，像糙米、全麦这些细粮得搭配着来，它们富含炊事纤维，能帮忙我们肠道爬动。蛋白质呢，除了肉类，豆类、蛋类也是很好的来源，每天换着花腔吃，营养更均衡……”台下的邻居们听得聚精会神，不时有人点头，或是在本子上记录侧重点。

在姜稚的尽力下，社区和黉舍的安康氛围愈发稠密。她用本身的行动，通报着安康的理念，影响着身边的每一小我。而她本身，也在这个过程中不竭生长，收成了满满的幸运与满足。她晓得，安康是一份贵重的财产，她情愿用平生的时候去保护家人、朋友以及更多人的安康，让大师都能具有夸姣的糊口。

而在家里，孩子们在姜稚的悉心培养下，茁壮生长为安康、阳光的少年。mm酷爱跳舞，每天对峙练习根基功，身材柔韧性极佳；哥哥则痴迷于篮球，课余时候几近都泡在球场上，练就了一身强健的肌肉。他们不但具有安康的体格，还养成了杰出的糊口风俗和悲观向上的心态。

傍晚时分，姜稚会带着孩子们一起出门漫步。落日的余晖将他们的身影拉得长长的，孩子们在前面嬉笑奔驰，姜稚和沈卿尘手牵动手，跟在前面，享用着这半晌的安好与温馨。他们安步在公园的小道上，赏识着沿途的花草树木，呼吸着清爽的氛围。偶然候，姜稚还会和孩子们玩起小游戏，像是丢手绢、捉迷藏，欢笑声在公园里回荡。