第208章 太白穴：健脾祛湿补肺，缓解运动肌肉酸痛[第1页/共3页]

在平常保健方面，我们能够用艾灸的体例，艾炷灸 3 到 5 壮，艾条灸 10 到 15 分钟。按摩的时候要重视力度，以穴位微微胀痛为度，不消使太大的力量。每天对峙按揉 3 - 5 分钟就行啦。

另有呢，艾灸太白穴能减缓活动后的肌肉酸痛。好久没有活动，俄然一活动，就会肌肉酸痛，浑身都不舒畅，信赖很多人都有过如许的经历。有经历的人在狠恶活动完以后都会按摩太白穴，如许就能加快血液循环，带走肌肉里的乳酸，肌肉酸痛的感受也就会减轻很多。中医以为，脾主肌肉，当人俄然活动的时候，会一下子破钞太多的脾气，让肌肉内部气亏。而艾灸脾经的原穴太白，能够调度疏浚经气，敏捷消弭肌肉酸痛的症状。如果活动过分形成部分受伤，也能够用这个别例哟！

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我们先来找找它在身材里的“藏身之处”。太白穴位于足内侧缘，就在第一跖骨小头后下方的凸起处。如果您还不太清楚详细位置，别焦急，我来更详细地跟您说一说。您能够侧坐或者仰卧位，在足大趾与足掌所构成的枢纽，也就是第 1 跖趾枢纽后下方的掌背交边界处，用手摸一摸，能感遭到一个凸起，按压有酸胀感的处所，那就是太白穴啦！

在当代的文献记录里，像《铜人》里说针三分，灸三壮。《针灸大成》里也提到太白穴主身热烦满，腹胀食不化，呕吐，泄泻脓血，腰痛，大便难，气逆霍乱，腹中切痛，肠鸣，膝股胻酸，转筋，身重骨痛，胃肉痛，腹胀胸满，肉痛脉缓。

太白穴可不普通，它是脾经的输穴，属性是土。输穴大多位于掌指或跖趾枢纽以后，就像是水流由小变大，由浅到深，是经气逐步畅旺，从这里注入到别的处所的部位，以是叫“所注为输”。输穴能够用来医治枢纽痛呢。因为太白穴是脾经的输穴，属性是土。在五行当中，脾胃都属土，而太白穴在五输穴里属性又是土，如许它就成了“土中土”啦。中医以为，脾主运化，脾经的经水从多数穴翻过大骨节以后，就汇入到了太白穴，构成了一个小水潭，也就构成了经水的能量堆积。并且太白穴还是脾经的原穴呢！

太白穴的服从主治包含清热化湿、健脾和胃、通调肠胃。能主治胃痛、胸满、胃痉挛、肠疝痛、腹胀、腹肠鸣、消化不良、便秘、腹痛、泻痢、便脓血，腰神经痛、下肢神经痛及麻痹，肢体沉重，脚气等等。

太白穴归属于足太阴脾经，它的感化可多啦！能帮忙我们瘦大腿，还能医治便秘、腹胀、胃痛、脚气、消化不良、呕吐、腰痛等等好多题目。

太白穴是健脾的要穴，能对于各种启事引发的脾虚。比如说天赋脾虚、肝旺脾虚、心脾两虚、脾肺气虚、病后脾虚等等，并且另有双向调度的感化呢，这个穴位能让腹泻止住，也能让便秘畅达。别的呀，点揉太白穴还能调控血糖指数，血糖高的能降下来，低的能升上去。本穴禀承着太阴湿土的经气，土能生金，它是肺金的“母亲”，能帮忙脾气运化，弥补肺气的泉源。偶然候我们吃完东西没多久，就会感觉腹胀，感受消化不良。中医以为这是因为脾的运化才气差，是脾虚的一个表示。太白穴是脾经经气的首要输出穴，又是脾经上的原穴，主管着脾经上的各种题目。因为脾经是少气多血的经脉，气不敷而血不足，按摩太白穴能弥补脾经的经气，从底子上医治脾虚。以是对于脾虚引发的消化不良，多按揉太白穴能起到防治的结果。这里有个按揉太白穴的小诀窍，就是用大拇指的内侧多搓揉它，用如许的体例按摩这个穴位，健脾的结果会更显着哦！