第87章 膝关节反射区[第2页/共4页]

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这个膝枢纽反射区的适应证包含膝部毁伤、膝枢纽炎、下肢瘫痪等等。

站起来和走路的时候，膝盖的负严峻约是 1 到 2 倍，就像是背了个小书包。

半月板毁伤也很常见，凡是是因为狠恶活动、扭伤或者外力打击导致的。毁伤后，膝枢纽就会变得不稳定，疼痛和服从停滞也会随之而来。

少搬重物，少穿高跟鞋，别累着膝盖。

鞋子的重量要轻，鞋底不能太硬，并且要有一点厚度。

起首，膝枢纽是我们身材的“承重柱”，承载着身材的重量。多亏了它那庞大的布局以及强大的韧带和肌肉支撑，我们才气稳稳地站立、行走、奔驰，停止各种活动，就像一个坚不成摧的“基石”。

定位是足外缘中点的骨性崛起和足跟之间的凸起柔嫩区，略呈以足底缘为直径的半圆形。

30 岁到 40 岁，髌骨软骨开端有了初期轻度磨损，膝枢纽迎来了一次“脆弱期”。这时候能够会呈现短期的膝枢纽酸痛，持续几个礼拜到几个月。有的人乃至能够都没发觉到。要晓得，髌骨软骨是人体膝枢纽内一层 3 到 5 毫米厚的透明软骨，就像一个“小保镳”，为膝枢纽缓冲活动带来的打击。但因为髌骨软骨没有神经漫衍，以是在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次“预警信号”。在这段期间，我们可得悠着点，制止狠恶活动。从这个时候开端，我们对膝枢纽可不能再那么随心所欲啦！

鞋子的挑选也非常关头。一双合脚的鞋子，不但能让你走路温馨，还能减少活动时膝盖接受的撞击与压力。

鞋底上最好带有防滑纹，如许走路更安然。

15 岁之前，膝枢纽还在“生长阶段”，就像一个正在发育的小孩子。芳华期的发展痛常常在膝枢纽四周发作，就像是这个“小孩子”在尽力长大时收回的“小抱怨”。

骨枢纽炎就是此中之一，它就像膝枢纽里的“小恶魔”，凡是是由软骨的耗损和退化引发的。它会让膝枢纽疼痛、肿胀，枢纽服从也会受损。

40 岁到 50 岁，走远路以后，膝枢纽内侧轻易呈现酸痛，用手悄悄揉一揉会减缓一些。在膝枢纽中，半月板就像一个“稳定器”，缓冲震惊、保持稳定。人体的 60%体重都是由膝枢纽内侧支撑，以是内侧半月板的退变产生得比较早。又因为半月板上有神经漫衍，在退变过程中我们就能感遭到酸痛。这个征象就像是膝枢纽在提示我们：“嘿，朋友，该开端保养我啦！”

打球时，膝盖的负严峻约是 6 倍，的确是背着个大衣柜在活动。