第125章 身上湿气重怎么办？[第5页/共5页]

- 按摩：每天揉腹10分钟，通过按摩腹部，促进肠胃爬动，帮忙消化接收，减轻脾胃承担，减缓湿气症状。

- 头脸部：头发油腻、脸部出油多、眼袋浮肿

- 玉米须鲫鱼汤：玉米须30克，鲫鱼1条（约300克），姜片、葱段、料酒、盐适当。鲫鱼措置洁净，锅中倒油，放入鲫鱼煎至两面金黄，插手姜片、葱段、料酒，倒入适当净水，放入玉米须，大火煮开后转小火慢炖30 - 40分钟，最后加盐调味。此汤能利水消肿、健脾祛湿，特别合适湿气重伴随水肿的人群。

- 生姜红枣茶（合适寒湿体质）：生姜温阳散寒，红枣补气养血，一杯热乎乎的生姜红枣茶，能帮你遣散体内的寒湿之气。筹办生姜3 - 5片、红枣5 - 6颗，红枣去核后与生姜一同放入锅中，加适当净水煮15 - 20分钟。

体例5：情感办理——肝郁也会生湿

- 茯苓芡实粥：茯苓20克、芡实20克、大米100克。先将茯苓、芡实洗净，与淘洗好的大米一同放入锅中，加适当净水，大火煮沸后转小火熬煮成粥。这道粥能健脾止泻、益肾固精、利水渗湿，对脾虚湿盛导致的食欲不振、大便溏稀等症状有很好的改良感化。

- 大便黏腻、不成形，轻易粘马桶

湿气，在中医实际体系中占有关头职位，它并非简朴的水分，而是身材代谢失衡所激发的一种病理状况。可别藐视这肉眼难见的湿气，耐久受其影响，不但会让你整日精力委靡，还能够悄悄激发肥胖、枢纽疼痛、消化不良等诸多安康题目，严峻滋扰糊口品格。

3. 精力状况影响

2、湿气重的典范表示——你中招了吗？

- 口臭、口干但不想喝水

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