第15章 预防老年人心肌梗塞的食物推荐[第4页/共4页]
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5. 按照小我口味插手适当冰糖调味。
5. 插手适当盐和生抽调味，翻炒均匀便可。
1. 将坚果切碎。
制作体例：
3. 插手燕麦片和坚果碎，搅拌均匀，让燕麦片和坚果都裹上蜂蜜和椰子油。
1. 南瓜去皮去籽，切成小块。大米洗净。
3. 热锅，倒入适当橄榄油，油热后放入三文鱼，用中小火煎制。
质料：燕麦片、坚果（杏仁、核桃等）、蜂蜜、椰子油、蔓越莓干
（四）色采斑斓的蔬菜王国