第19章 灵芝对人身养生有什么好处[第5页/共5页]

（二）灵芝孢子粉冲服

灵芝食用的重视事项

（一）合用人群与忌讳人群

灵芝富含多种营养物质，构成了其保健服从的根本。其蛋白质含量虽不算高，但包含了种类齐备的必须氨基酸，这些氨基酸对于人体构造的修复、酶的分解以及各种心机服从的保持起着关头感化，具有极高的生物活性和营养代价。灵芝中的碳水化合物以多糖为主，这是其首要的活性成分之一。灵芝多糖布局庞大，具有免疫调度、抗肿瘤、抗氧化等诸多服从，能够加强机体的免疫才气，抵抗疾病侵袭，并且在细胞层面阐扬着抗氧化应激的感化，庇护细胞免受自在基的毁伤，延缓细胞朽迈与机体老化过程。

（四）灵芝泡酒摄生

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灵芝能够显着增能人体的免疫服从，如同为免疫体系装备了一名得力的“锻练”。它能够激活巨噬细胞、天然杀伤细胞（NK 细胞）等免疫细胞的活性，使其更高效地吞噬和杀灭外来病原体，如细菌、病毒等，有效防备传染性疾病的产生。同时，灵芝还能促进 T 淋巴细胞和 B 淋巴细胞的增殖与分化，加强细胞免疫和体液免疫应对才气，使机体在面对抗原入侵时能够敏捷且精准地产生特同性免疫反应，产生充足的抗体来中和病原体，从而进步身材的团体抵当力，降落得病概率，并且在疾病病愈过程中也能阐扬主动感化，加快身材的规复。

灵芝固然具有多种保健服从，但并非合用于统统人群。普通来讲，体质衰弱、免疫力低下、得了慢性疾病（如心血管疾病、糖尿病、肝脏疾病等）以及处于病愈期的人群，在大夫的指导下公道食用灵芝，有助于促进身材病愈、加强抵当力。但是，对于一些特别人群，如妊妇、哺乳期妇女、儿童以及对灵芝过敏者，应制止食用灵芝及其成品，以免对本身或胎儿、婴儿的安康形成不良影响。别的，手术前后的患者也应谨慎食用灵芝，因为灵芝能够具有必然的抗凝感化，在手术前后食用能够增加出血风险，详细环境需咨询大夫的定见。