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新笔趣阁 - 游戏竞技 - 日常养生常识 - 第20章 老年人如何健康养生

第20章 老年人如何健康养生[第4页/共4页]

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3. 晚餐：红薯粥 + 清蒸鱼 + 素炒豆角 + 凉拌黄瓜：红薯粥具有通便感化，且富含碳水化合物；清蒸鱼肉质鲜嫩，富含优良蛋白质和不饱和脂肪酸，对心血管无益；素炒豆角弥补炊事纤维；凉拌黄瓜清爽适口，可促进食欲，且黄瓜含有丰富的水分和维生素 C。

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