第5章 久坐不动的危害[第2页/共4页]

5、内分泌体系的“失衡危急”

4、免疫体系的“防备缝隙”

胰岛素是调度血糖程度的关头激素。久坐会使身材对胰岛素的敏感性降落，就像一把生锈的钥匙难以翻开锁具，细胞没法有效地摄取血液中的葡萄糖，导致血糖降低。耐久的胰岛素抵当不但会增加患 2 型糖尿病的风险，还会激发一系列糖尿病并发症，如糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等，严峻威胁身材安康。

食品在胃内逗留时候太长，会导致消化不良，患者常常会感到胃胀、胃痛、嗳气、反酸等不适症状。而在肠道内，因为爬动减慢，食品残渣中的水分被过分接收，轻易引发便秘。便秘不但会让人感到腹部胀满、不适，还会增加肠道内毒素的接收，对身材安康形成进一步的风险。耐久的消化不良和便秘还能够激发肠道疾病，如肠炎、肠梗阻等。

别的，久坐还会对性激素的分泌产生影响。对于女性来讲，耐久久坐能够会导致月经不调、痛经、多囊卵巢综合征等题目。这是因为久坐会影响卵巢的血液循环和内分泌服从，使雌激素、孕激素等性激素的分泌失衡。而对于男性而言，久坐会使阴囊温度降低，影响睾丸的生精服从和雄激素的分泌，能够导致精子质量降落、性服从停滞等题目。

久坐不动对内分泌体系的影响也不容忽视，它如同一颗石子投入安静的湖面，激发了一系列的“失衡危急”。身材在活动时，会刺激各种内分泌腺分泌呼应的激素，这些激素在调度新陈代谢、能量均衡、发展发育等方面阐扬着相称首要的感化。但是，当我们长时候久坐时，这类激素分泌的均衡就会被突破。

更伤害的是，血液的黏稠度在久坐的状况下也会悄悄增加，如同流速迟缓的河道中泥沙逐步堆积。血小板等凝血因子更轻易堆积在一起，构成血栓。这些血栓就像是暗藏在血管中的“定时炸弹”，一旦脱落，便会跟着血液循环四周游走。如果血栓顺着血管流入肺部，就会激发肺栓塞，这是一种极其凶恶的疾病，常常导致患者呼吸困难、胸痛乃至猝死。即便血栓没有达到肺部，而是堵塞了其他首要器官的血管，也会激发呼应器官的缺血、缺氧，对身材形成严峻的侵害。

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1、循环体系的“交通堵塞”

3、消化体系的“运作窘境”