第65章 人体的六个部位每天搓一搓[第2页/共6页]

促进血液循环：搓脚底能够促进脚底的血液循环，使脚底的肌肉和骨骼获得充沛的氧气和营养供应，从而加强脚底的服从。同时，还能通过脚底的经络，促进满身的血液循环，改良身材的微循环，防备和医治心脑血管疾病。

拉耳垂：用双手拇指和食指捏住耳垂，悄悄向下拉，每次拉10 - 20次。然后，再悄悄揉搓耳垂，每次揉搓30 - 50次。拉耳垂能够刺激耳部的穴位，调度身材的心机服从，加强身材的免疫力。

加强免疫力：脸部的经络和穴位与身材的各个脏腑器官紧密相连，搓脸部能够刺激这些经络和穴位，调度脏腑服从，加强身材的免疫力，防备感冒、鼻炎等疾病。

脚底，是人体的“第贰心脏”，也是人体经络和穴位的集合地。常常搓脚底，能够刺激脚底的经络和穴位，调度脏腑服从，促进血液循环，加强身材的免疫力，还能防备和医治多种疾病。

（一）服从

5、搓脚底：刺激满身反射区，安康长命的法门

搓腰部时，要重视保持呼吸均匀，不要憋气。

推腹：仰卧位，放松满身，双手交叠，掌心向下，放在腹部。从胸部下方开端，用手掌沿着腹部正中线向下推，一向推到耻骨结合处。推腹时，要重视力度适中，不要过于用力，以免毁伤腹部。每次推腹3 - 5分钟。

促进血液循环：搓腹部能够促进腹部的血液循环，使腹部的脏腑器官获得充沛的氧气和营养供应，从而加强腹部的服从。同时，还能通过腹部的经络，促进满身的血液循环，改良身材的微循环，防备和医治心脑血管疾病。

（二）行动

（三）重视事项

喜好平常摄生知识请大师保藏：平常摄生知识小说网更新速率全网最快。

防备和医治疾病：脚底的穴位与身材的各个部位密切相干，搓脚底能够刺激这些穴位，调度身材的心机服从，防备和医治多种疾病。比方，按摩脚底的降压点（位于大脚指趾腹中心），能够降落血压，防备高血压；按摩脚底的失眠点（位于足底跟部，当足底中线与表里踝尖连线订交处），能够改良就寝质量，防备失眠。

加强免疫力：常常搓脚底能够刺激脚底的穴位，调度身材的免疫体系，加强身材的免疫力，防备感冒、流感等疾病。别的，搓脚底还能减缓颓废、改良就寝质量，令人感到身心愉悦。

（二）行动

调度脏腑服从：耳朵上的穴位与身材的各个脏腑器官相对应，搓耳朵能够刺激这些穴位，调度脏腑服从，促进身材的新陈代谢。比方，按摩耳部的肾经穴位，能够补肾固精，加强肾脏服从；按摩耳部的肝经穴位，能够疏肝理气，调度肝脏服从。