第65章 人体的六个部位每天搓一搓[第3页/共6页]

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促进消化接收：搓腹部能够刺激脾胃的经络和穴位，促进脾胃的运化服从，加强消化接收才气，使食品能够更好地被消化和接收，为身材供应充沛的营养。对于消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状，搓腹部有很好的减缓感化。

在寻求安康与长命的门路上，我们常常四周寻觅各种庞大的摄生体例，却常常忽视了身边最简练、最有效的保健体例。实在，人体本身就包含着很多安康暗码，只要我们长于发明并加以操纵，就能轻松达到摄生保健的目标。明天，就为大师先容六个奇异的部位，每天搓一搓，让你安康又长命。

干洗脚：坐在椅子上，将一只脚放在另一只腿上，用双手握住脚底，从脚根开端，沿着脚底向上搓，一向搓到脚指。然后，再用双手握住脚指，悄悄揉搓，每次揉搓30 - 50次。换另一只脚反复上述行动。

（一）服从

1、搓脸部：唤醒芳华生机，容光抖擞每一天

拉耳垂：用双手拇指和食指捏住耳垂，悄悄向下拉，每次拉10 - 20次。然后，再悄悄揉搓耳垂，每次揉搓30 - 50次。耳垂上有很多穴位，与身材的各个器官相对应，按摩耳垂能够调度脏腑服从，加强身材的免疫力。

3、搓腹部：促进消化接收，脾胃安康生机足

脚底有炎症、破坏或溃疡等环境时，应停息搓脚底，以免减轻症状。

2、搓耳朵：连通满身经络，摄生保健小妙招

按揉耳轮：用双手食指和拇指指腹悄悄按揉耳轮，从耳轮的根部开端，沿着耳轮向上，一向按揉到耳背，再从耳背向下，回到耳轮根部，做环形按摩。每次按揉30 - 50次。耳轮上有很多穴位，与身材的各个部位相对应，按摩耳轮能够调度身材的心机服从，防备和医治多种疾病。

摩腹：仰卧位，放松满身，双手交叠，掌心向下，放在腹部。以肚脐为中间，用手掌顺时针方向按摩腹部，按摩范围逐步扩大，从肚脐四周开端，逐步按摩到全部腹部。按摩时，要重视力度适中，不要过于用力，以免毁伤腹部。每次按摩3 - 5分钟。

搓劳宫：双手掌心相对，相互摩擦至发热。然后，用右手掌心搓左手劳宫穴，顺时针和逆时针方向各搓30 - 50次。再用左手掌心搓右手劳宫穴，一样顺时针和逆时针方向各搓30 - 50次。搓劳宫时，要重视力度适中，以穴位处有温热感为好。