第65章 人体的六个部位每天搓一搓[第4页/共6页]

拉耳垂：用双手拇指和食指捏住耳垂，悄悄向下拉，每次拉10 - 20次。然后，再悄悄揉搓耳垂，每次揉搓30 - 50次。拉耳垂能够刺激耳部的穴位，调度身材的心机服从，加强身材的免疫力。

摩腹：仰卧位，放松满身，双手交叠，掌心向下，放在腹部。以肚脐为中间，用手掌顺时针方向按摩腹部，按摩范围逐步扩大，从肚脐四周开端，逐步按摩到全部腹部。按摩时，要重视力度适中，不要过于用力，以免毁伤腹部。每次按摩3 - 5分钟。

（一）服从

调度脏腑服从：腹部是脏腑器官的集合地，搓腹部能够刺激这些脏腑器官的经络和穴位，调度脏腑服从，促进身材的新陈代谢。比方，按摩腹部的关元穴（位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸），能够补肾固精，加强肾脏服从；按摩腹部的气海穴（位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸），能够补气养血，加强身材的免疫力。

腹部，是人体的“第贰心脏”，也是脏腑器官的集合地。常常搓腹部，能够促进脾胃的运化服从，加强消化接收才气，调度脏腑服从，促进血液循环，还能防备和医治多种疾病。

最幸亏迟早停止搓腰部，每次搓腰部的时候不宜太长，普通10 - 15分钟便可。

搓脚底时，行动要轻柔，制止用力过猛，以免毁伤脚底。

搓腹部时，要重视保持呼吸均匀，不要憋气。

促进血液循环：搓耳朵能够促进耳部的血液循环，使耳部获得充沛的氧气和营养供应，从而加强耳部的服从。同时，还能通过耳部的经络，促进满身的血液循环，改良身材的微循环，防备和医治心脑血管疾病。

人体的六个部位每天搓一搓，让你安康又长命

鼓掌背：双手伸直，手指并拢，然后用右手手背拍打左手手背，再用左手手背拍打右手手背，每次拍打30 - 50次。鼓掌背能够刺激手背上的穴位，调度身材的心机服从，加强身材的免疫力。

加强免疫力：常常搓脚底能够刺激脚底的穴位，调度身材的免疫体系，加强身材的免疫力，防备感冒、流感等疾病。别的，搓脚底还能减缓颓废、改良就寝质量，令人感到身心愉悦。

（二）行动

最幸亏饭后1 - 2小时停止搓腹部，以免影响消化接收。

搓腰部时，要重视保持呼吸均匀，不要憋气。

（一）服从

（三）重视事项

（一）服从

最幸亏迟早洗脸掉队行搓脸部，如答应以更好地促进脸部血液循环，加强结果。

按揉涌泉：用拇指指腹悄悄按揉涌泉穴，顺时针和逆时针方向各按揉30 - 50次。按揉时，要重视力度适中，以穴位处有酸胀感为好。