第70章 皮肤干燥怎么去改善[第3页/共5页]

在洁净体例上，我们也需格外重视。应制止利用过热的水，因为热水会使皮肤大要的油脂敏捷流失，减轻皮肤枯燥。建议利用温度在30 - 32℃摆布的温水，悄悄按摩脸部，时候节制在1 - 2分钟便可。过分揉搓会毁伤皮肤的角质层，以是行动必然要轻柔。

人体就像一台紧密的仪器，水分是保持其普通运转的关头。当我们身材缺水时，皮肤也会随之变得枯燥、暗淡无光。是以，包管充沛的水分摄取是改良皮肤枯燥的根本。每天起码饮用1500 - 2000毫升的水，可分多次饮用，制止一次性大量饮水。除了白开水，还能够适当饮用一些花草茶，如玫瑰花茶、柠檬茶等。玫瑰花茶具有疏肝理气、活血化瘀的服从，能够促进血液循环，使肌肤更加红润有光芒；柠檬茶富含维生素C，具有抗氧化、美白的感化，有助于改良肌肤的暗沉状况。

服从：制止过分日晒能够庇护皮肤的樊篱服从，减少皮肤水分的流失，制止皮肤老化、呈现皱纹和色斑。耐久做好防晒办法，可使肌肤保持水润、光滑，延缓皮肤朽迈。

室内幕况的湿度对皮肤的水分保持有着直接的影响。当室内氛围过于枯燥时，皮肤大要的水分会敏捷蒸发，导致皮肤枯燥、紧绷。是以，调度室内湿度是改良皮肤枯燥的首要办法之一。

为了包管杰出的就寝质量，我们应养陈规律的作息风俗，每天尽量在不异的时候上床睡觉和起床。早晨10点至凌晨2点是皮肤新陈代谢的岑岭期，这段时候应尽量处于就寝状况。同时，还应缔造一个温馨的就寝环境，保持寝室温馨、暗中、风凉，制止睡前利用电子设备，以免蓝光滋扰就寝。

挑选合适本身肤质的护肤品是改良皮肤枯燥的关头，但精确利用护肤品一样首要。在利用护肤品时，应遵守先水后乳、先轻浮后厚重的原则。起首利用爽肤水，为肌肤弥补水分，翻开肌肤的接收通道；然后利用乳液或面霜，锁住肌肤水分，构成庇护膜。

去角质的体例有很多种，如利用磨砂膏、去角质啫喱、果酸类产品等。磨砂膏通过藐小的颗粒摩擦皮肤，去除老化角质；去角质啫喱则是通过凝胶的粘性将老化角质带走；果酸类产品能够溶解角质层之间的连接物质，促进角质层的脱落。在挑选去角质产品时，应按照本身的肤质和需求挑选合适的产品。

9、精确利用护肤品，制止皮肤刺激

维生素A对皮肤的安康相称首要，它能够促进皮肤细胞的发展和分化，保持皮肤的普通布局和服从。富含维生素A的食品有胡萝卜、南瓜、菠菜、植物肝脏等。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，具有抗氧化、抗皱的感化，能够使肌肤更加光滑、细致。