第70章 皮肤干燥怎么去改善[第4页/共5页]

7、调度室内湿度，为肌肤缔造温馨环境

服从：深度保湿能够为肌肤弥补水分，加强皮肤的保湿才气，修复受损的肌肤樊篱，使肌肤时候保持水润、光芒。耐久对峙利用保湿产品，可改良皮肤的枯燥、脱皮征象，使肌肤更加柔嫩、细致。

去角质的体例有很多种，如利用磨砂膏、去角质啫喱、果酸类产品等。磨砂膏通过藐小的颗粒摩擦皮肤，去除老化角质；去角质啫喱则是通过凝胶的粘性将老化角质带走；果酸类产品能够溶解角质层之间的连接物质，促进角质层的脱落。在挑选去角质产品时，应按照本身的肤质和需求挑选合适的产品。

同时，要重视及时补涂防晒霜，特别是在出汗或泅水后，防晒霜的防晒结果会减弱，应及时重新涂抹。

维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够按捺玄色素的构成，美白肌肤，同时还能促进胶原蛋白的分解，加强皮肤的弹性。柑桔类生果、草莓、猕猴桃、青椒等都是维生素C的杰出来源。

合适改良皮肤枯燥的活动有很多，如慢跑、瑜伽、泅水等。慢跑是一种简朴易行的有氧活动，每周可停止3 - 5次，每次30分钟摆布。慢跑能够进步心肺服从，促进血液循环，加强身材的免疫力。瑜伽则是一种重视身心均衡的活动，通过各种体式的练习，能够拉伸肌肉，促进身材的血液循环和新陈代谢。每周可停止2 - 3次瑜伽练习，每次60 - 90分钟。泅水是一种满身性的活动，水的浮力能够减轻身材的承担，同时还能促进皮肤的血液循环和新陈代谢。每周可泅水2 - 3次，每次30 - 60分钟。

9、精确利用护肤品，制止皮肤刺激

在洁净体例上，我们也需格外重视。应制止利用过热的水，因为热水会使皮肤大要的油脂敏捷流失，减轻皮肤枯燥。建议利用温度在30 - 32℃摆布的温水，悄悄按摩脸部，时候节制在1 - 2分钟便可。过分揉搓会毁伤皮肤的角质层，以是行动必然要轻柔。

服从：按期去角质能够去除皮肤大要堆积的老化角质，促进肌肤的新陈代谢，使肌肤更加光滑、细致，同时也能进步护肤品的吸见结果，让肌肤更好地接收水分和营养物质。耐久对峙按期去角质，可改良皮肤的枯燥、粗糙状况，使肌肤抖擞出安康的光彩。

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在外出时，应尽量制止在紫外线最强的时段（上午10点至下午4点）外出。如果必须外出，应做好防晒办法，如涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞、戴太阳镜等。防晒霜的防晒指数应按照分歧的场合和季候挑选，普通平常通勤可挑选SPF30 - 50的防晒霜；长时候户外活动则应挑选SPF50以上的高倍数防晒霜。