第78章 补气养血，百病不生[第2页/共7页]

除了上述中药，另有很多其他药材也具有补气养血的服从，如党参、白术、茯苓、阿胶、何首乌等。在利用中药调度气血时，必然要在中医师的指导下停止，按照本身的体质和症状，公道挑选药材和丹方，制止自觉用药。同时，要重视中药的服用体例和剂量，遵守医嘱，以确保安然有效。

在平常糊口中，我们要学会调剂本身的心态，保持悲观主动的情感。当碰到烦恼和波折时，要学会精确的调度本身的心态！

活动熬炼：促进气血循环的动力

当气血充沛、运转顺畅时，人体就会闪现出一派朝气勃勃、安康调和的气象。面色红润如春日桃花，肌肤细光光滑似凝脂，精力饱满奋发，思惟敏捷清楚，肢体矫捷健旺，脏腑服从调和有序。但是，一旦气血呈现亏虚或运转不畅的环境，各种疾病便会乘虚而入，如阴霾覆盖，给身材带来诸多不适和痛苦。气血不敷，身材得不到充沛的滋养，就会呈现面色惨白或萎黄、头晕目炫、心悸失眠、神疲惫力、手脚冰冷等症状；气血瘀滞，血液运转受阻，就会导致部分疼痛、肿块、麻痹，乃至激发心脑血管疾病等严峻安康题目。是以，补气养血，成为了中医摄生保健的关头地点，是我们保持身材安康、防备疾病的首要宝贝。

除了这些食品，另有很多其他食材也具有补气养血的服从，如红豆、花生、黑木耳、菠菜等。在平常糊口中，我们能够按照本身的口味和体质，公道搭配这些食材，制作出丰富多样的美食。比方，将红豆、薏仁、红枣一起煮成红豆薏仁红枣汤，具无益水渗湿、补气养血的服从；将花生、红枣、桂圆一起熬煮成花生红枣桂圆汤，能够健脾补血、养心安神；将黑木耳与瘦肉一起炒制，制成黑木耳炒瘦肉，既能滋阴润燥，又能补血养颜。

三阴交穴，位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘火线，是足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴。脾主运化，为生血之源；肝主藏血，肾主藏精，精血同源。按摩三阴交穴，能够同时调度肝、脾、肾三脏的服从，促进气血的天生和运转，对于女性月经不调、痛经、闭经、带劣等妇科疾病以及失眠、健忘、头晕目炫等症状有很好的调度感化。按摩时，可用手指导按三阴交穴，每次点按3 - 5分钟，以穴位处感到酸胀为好，每天迟早各按摩一次。

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黄芪，性微温，味甘，归脾、肺经，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血、行滞通痹、托毒排脓、敛疮生肌的服从。黄芪是常用的补气药材，被誉为“补气之长”。它能够加强机体免疫力，改知己服从，调度血压，促进血液循环，对于气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻脱肛、便血崩漏、表虚自汗、气虚水肿等症状有很好的医治感化。在平常糊口中，可将黄芪与枸杞、红枣一起泡水饮用，也可与鸡肉、排骨等食材一起炖汤，如黄芪炖鸡、黄芪排骨汤等，既能补气养血，又能滋养身材。