第78章 补气养血，百病不生[第4页/共7页]

经络，作为人体气血运转的通道，内联脏腑，外络肢节，好像一张密布满身的收集，将人体的各个部分紧密相连。通过按摩经络穴位，能够激起经络的气血运转，调度脏腑服从，达到补气养血、摄生保健的目标。《黄帝内经》中记录：“经脉者，以是能决死生，处百病，调真假，不成不通。”这充分辩了然经络在人体安康中的首要感化。

情志调度：气血均衡的关头

在平常糊口中，我们要学会调剂本身的心态，保持悲观主动的情感。当碰到烦恼和波折时，要学会精确的调度本身的心态！

在中医实际的弘大体系中，气血被视为生命活动的核心物质，是保持人体普通心机服从和生命活动的根底地点。气，仿若天然界中无处不在的清风，灵动而富有生机，它鞭策着血液在脉管中循环来去，和煦着身材的每一个角落，保护着人体免受外邪的侵袭；血，则如同滋养万物的潺潺溪流，喧闹而深沉，它承载着丰富的营养物质，濡养着脏腑、经络、四肢百骸，为身材的发展发育、新陈代谢供应源源不竭的动力。《黄帝内经》有云：“人之统统者，血与气耳。”寥寥数语，却深切而精准地阐述了气血对于人体的首要性，将气血比作人的底子，活泼地揭露了气血在生命活动中的核心肠位。

生命在于活动，适度的活动熬炼，是促进气血循环、加强体质、防备疾病的首要手腕。通过活动，身材的肌肉获得熬炼，经络得以疏浚，气血运转更加顺畅，从而达到补气养血、摄生保健的目标。《黄帝内经》中提到：“法于阴阳，和于法术，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”此中，“和于法术”就包含了适度的活动熬炼。

按摩足三里穴，是补气养血的常用体例之一。足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，是足阳明胃经的首要穴位之一。胃经是人体多气多血之经，足三里穴更是胃经的合穴，具有调度脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的服从。常常按摩足三里穴，能够促进脾胃的运化服从，加强气血的天生，进步机体的免疫力。按摩时，可用手指按压足三里穴，每次按压3 - 5分钟，以穴位处感到酸胀为好，也可利用艾灸的体例，每周艾灸2 - 3次，每次艾灸15 - 20分钟。