第82章 春季养生先袪寒，为什么这样说[第2页/共5页]

（二）春季气候的多变

（四）起居保暖：适应天时，适度增减衣物

（一）饮食祛寒：温热食材与公道搭配

泡脚与按摩的保健感化：泡脚也是一种简朴有效的祛寒体例。每天早晨睡觉前，用40 - 50℃的热水泡脚20 - 30分钟，能促进脚部血液循环，暖和满身。在泡脚水中，能够插手一些艾叶、花椒、生姜等具有祛寒感化的中药材，结果会更好。同时，按摩脚部的穴位，如涌泉穴、太冲穴等，也能起到很好的保健感化。涌泉穴是肾经的肇端穴位，按摩涌泉穴能滋阴补肾、引火归元，有助于遣散体内的虚火和寒邪。太冲穴是肝经的首要穴位，按摩太冲穴能疏肝理气、清肝泻火，对于因寒邪导致的气滞血瘀有必然的调度感化。除了泡脚和按摩脚部穴位，还能够按摩腹部，以神阙穴为中间，用手掌顺时针按摩腹部，每次10 - 15分钟，能促进胃肠爬动，加强脾胃服从，帮忙身材祛寒。

（二）影响脏腑服从，降落身材抵当力

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2、寒邪在身：对身材的多重影响

在传统中医实际中，春季与肝脏相对应，春季是养肝的好时节。但是，要想在春季更好地养肝，先祛寒是关头。因为寒邪在身，会停滞气血的运转，影响肝脏的普通服从。肝脏主疏泄，喜条达而恶烦闷，只要当体内气血畅达，阳气充沛，肝脏才气普通地阐扬疏泄服从，调度情志，促进消化接收。如果体内寒气太重，气血不畅，就会导致肝气郁结，呈现情感降落、烦躁易怒、胁肋胀痛等症状。以是，春季先祛寒，能为肝脏的普通服从阐扬缔造杰出的前提，让肝脏在春季得以更好地保养，从而达到事半功倍的养肝结果。

1、寒从何来：夏季遗留与春季特性

夏季，天寒地冻，天然界阳气内藏，人体也适应天时，阳气收敛于体内。在这个季候里，人们为了抵抗酷寒，常常会增加厚重的衣物，室内也会利用各种取暖设备。但是，即便如此，寒邪仍能够悄悄入侵人体。从饮食方面来看，夏季人们偏好热食，如火锅、热汤等，但同时也能够会摄取一些生冷食品，像在暖气房中吃冰淇淋等，冷热瓜代之下，寒邪易伤脾胃。并且，夏季活动量相对减少，人体气血运转迟缓，阳气鞭策气血的才气减弱，使得寒邪更轻易在体内积聚。这些夏季积累下的寒邪，并不会跟着春季的到来而主动消逝，而是暗藏在体内，成为春季安康的隐患。