第82章 春季养生先袪寒，为什么这样说[第3页/共5页]

春季是季候瓜代的期间，人体需求适应从夏季到春季的气候、环境等方面的窜改。先祛寒能加强身材的抵当力，让身材更好地适应这类窜改。当体内的寒邪被消灭，阳气得以升发，气血运转畅达，人体的各项心机服从就能更好地调和共同。如许，在面对春季多变的气候时，身材就能及时做出调剂，不轻易遭到外界环境窜改的影响，从而降落得病的风险。比方，在春季轻易产生的感冒、流感等疾病，常常是因为人体在季候瓜代时抵当力降落，遭到寒邪和病毒的侵袭而至。如果我们在春季先做好祛寒事情，加强身材的抵当力，就能有效地防备这些疾病的产生。

开篇：春季摄生的别样视角

（一）夏季寒邪的冬眠

夏季，天寒地冻，天然界阳气内藏，人体也适应天时，阳气收敛于体内。在这个季候里，人们为了抵抗酷寒，常常会增加厚重的衣物，室内也会利用各种取暖设备。但是，即便如此，寒邪仍能够悄悄入侵人体。从饮食方面来看，夏季人们偏好热食，如火锅、热汤等，但同时也能够会摄取一些生冷食品，像在暖气房中吃冰淇淋等，冷热瓜代之下，寒邪易伤脾胃。并且，夏季活动量相对减少，人体气血运转迟缓，阳气鞭策气血的才气减弱，使得寒邪更轻易在体内积聚。这些夏季积累下的寒邪，并不会跟着春季的到来而主动消逝，而是暗藏在体内，成为春季安康的隐患。

（一）毁伤阳气，停滞气血运转

寒邪对人体脏腑的影响也不容小觑。脾胃是后天之本，主运化水谷和水液。寒邪最易伤脾胃，当脾胃遭到寒邪侵袭，就会呈现食欲不振、腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。因为脾胃的运化服从遭到按捺，没法普通消化接收食品中的营养物质，从而导致身材贫乏营养，抵当力降落。别的，寒邪还会影响肺的服从，肺主气司呼吸，外合外相。寒邪侵袭肌表，会使肺气失宣，呈现咳嗽、气喘等症状。并且，肺与大肠相表里，肺的服从变态，还能够会影响到大肠的传导服从，呈现便秘或腹泻等题目。肾脏是人体的天赋之本，藏精主水。寒邪轻易毁伤肾阳，导致肾阳不敷，呈现腰膝酸软、畏寒怕冷、夜尿频多等症状。肾阳不敷还会影响到生殖服从，对男女的生养才气都能够产生必然的影响。总之，寒邪在身，会令人体脏腑服从平衡，身材抵当力降落，更轻易遭到各种疾病的侵袭。

2、寒邪在身：对身材的多重影响

（四）起居保暖：适应天时，适度增减衣物

春季摄生先祛寒，不但对春季的身材安康无益，还能为整年的安康打下坚固的根本。春季是一年的开端，就像盖屋子打地基一样，春季把身材保养好了，就能为后续的季候摄生缔造杰出的前提。当体内的寒邪被消灭，阳气充沛，气血运转畅达，身材的各项机能都能保持在杰出的状况。在夏季，人体阳气外浮，更轻易出汗，此时身材的代谢服从较强，杰出的根本能让我们更好地适应夏季的气候特性，制止因贪凉饮冷而导致寒邪再次入侵。在春季，气候逐步转凉，我们能够更好地遵守“秋冻”的原则，加强身材的耐寒才气。到了夏季，身材的抵当力和适应才气都较强，就能更好地抵抗酷寒，保持身材安康。如许，通过春季祛寒，就能实现整年身材安康的良性循环。