第95章 春季回南天防湿祛湿[第4页/共6页]

回南天是一种气候返潮征象，首要呈现在南边地区的春季。其构成启事主如果冷氛围走后，暖湿气流敏捷反攻，致负气温上升，氛围湿度加大。当暖湿的氛围碰到冰冷的物体大要，水汽就会固结成小水珠，从而呈现墙壁、空中“冒汗”，衣物难干等征象 。

白叟：白叟身材机能降落，抵当力较弱，在回南天更轻易遭到湿邪的侵害。要重视给白叟保暖，制止过早脱冬装，特别是腰腹、背部和下肢等部位。能够让白叟多晒太阳，促进维生素D的分解，加强钙的接收，防备骨质疏松。饮食上，要为白叟筹办一些易消化、营养丰富的食品，如米粥、面条、鸡蛋、牛奶等，同时多吃一些健脾祛湿的食品，如山药、芡实、茯苓等。

除湿东西搭配利用：

家居细节防霉：

春季回南天防湿祛湿全攻略：带你科学摄生

呼吸道疾病：回南天忽冷忽热的气候，轻易激发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。并且，过敏体质者在这类潮湿的环境中更轻易中招，因为潮湿的氛围轻易滋长细菌、霉菌和尘螨，这些都是常见的过敏原。

- 八段锦：八段锦是一种传统的健身功法，行动温和迟缓，能调度身心，促进气血运转。每天练习1 - 2遍八段锦，对遣散体内湿气有很好的结果。

在南边的春季，有一种奇特的气候征象让人们又爱又恨，那就是回南天。每年2 - 4月，当冷氛围悄悄退场，暖湿气流便敏捷反攻，氛围中的水汽遇冷固结成水珠，墙壁、空中仿佛“冒汗”，衣物晾不干，家具易发霉，氛围中湿度可达90%以上，乃至构成浓雾，能见度不敷50米。这类“湿漉漉”的环境不但让糊口诸多不便，还对我们的安康形成了威胁。本文将详细先容回南天的构成启事、对安康的影响，以及全面的防备和祛湿体例。

- 盐水拖地：用温水中插手适当盐拖地，盐水的蒸发速率比浅显水快，能延缓空中返潮。

- 保举食材：多食用薏米、赤小豆、茯苓、山药、冬瓜、白扁豆等具有健脾祛湿服从的食材，能够将它们煮粥或煲汤食用。比如冬瓜薏米排骨汤，将冬瓜、薏米、排骨一起炖煮，既能清热利湿，又能弥补营养；茯苓茅根瘦肉汤，用茯苓、白茅根和瘦肉煲汤，有祛湿利水、清热解毒的感化。

泡脚驱寒：睡前用艾叶、生姜煮水泡脚，能温经散寒，促进血液循环，减缓枢纽酸痛，还能帮忙就寝。将艾叶和生姜放入水中煮沸，然后倒入泡脚桶中，水温节制在40 - 50摄氏度摆布，泡脚时候15 - 20分钟，以身材微微出汗为好。

- 骑自行车：骑自行车既能熬炼身材，又能赏识沿途风景。能够挑选在周末停止一次较长间隔的骑行，每次骑行时候1 - 2小时。骑行时要重视弥补水分，保持体力。