第95章 春季回南天防湿祛湿[第5页/共6页]

- 节制艾灸的时候和温度：艾灸时候不宜太长，温度也不宜太高，以免烫伤皮肤。如果在艾灸过程中感到皮肤炽热或疼痛，该当即停止艾灸。

（三）过敏体质者

回南天固然给我们的糊口带来了诸多不便，但只要我们把握了科学的防备和祛湿体例，就能有效抵抗湿邪的侵害，保持身材安康。在回南天，我们要从物理防潮、中医摄生、饮食、活动、穴位按摩等多个方面动手，全面做好防护办法。同时，特别人群要更加重视本身的安康状况，如有不适，及时救治。但愿大师都能安然度过回南天，驱逐暖和明丽的春季。

活动升阳，遣散湿困：适度的活动能够促进血液循环，加快湿气排挤体外，还能加强体质，进步身材免疫力。

在南边的春季，有一种奇特的气候征象让人们又爱又恨，那就是回南天。每年2 - 4月，当冷氛围悄悄退场，暖湿气流便敏捷反攻，氛围中的水汽遇冷固结成水珠，墙壁、空中仿佛“冒汗”，衣物晾不干，家具易发霉，氛围中湿度可达90%以上，乃至构成浓雾，能见度不敷50米。这类“湿漉漉”的环境不但让糊口诸多不便，还对我们的安康形成了威胁。本文将详细先容回南天的构成启事、对安康的影响，以及全面的防备和祛湿体例。

- 糯米：糯米不易消化，吃多了会导致脾胃运化变态，减轻湿气。像粽子、汤圆等糯米成品，在回南天要适当食用。

2、回南天的防备办法

参苓白术散：由人参、白术、茯苓、山药、薏苡仁、莲子、白扁豆等中药构成，具有健脾益气、渗湿止泻的服从。合用于脾胃衰弱、食少便溏、气短咳嗽、肢倦乏力等症状。

枢纽疼痛：对于得了风湿病的人来讲，回南天的湿气会减轻枢纽的肿胀和疼痛。湿邪入侵枢纽，导致关骨气血运转不畅，从而激发疼痛。

- 挑选合适的艾灸东西：能够挑选艾条、艾盒、艾灸仪等艾灸东西。艾条操纵矫捷，但需求必然的技能；艾盒利用便利，合适本身在家艾灸；艾灸仪则更加智能化，能调度温度和时候。

有氧活动：除了漫步、八段锦和瑜伽外，还能够挑选其他有氧活动，如慢跑、泅水、骑自行车等。这些活动能使身材大量出汗，从而排挤体内湿气。

妊妇：妊妇在回南天要特别重视防潮防湿，保持室内氛围畅通和枯燥。制止长时候待在潮湿的环境中，以免湿气入侵身材，影响胎儿的安康。饮食上，要多吃一些健脾祛湿的食品，但要重视制止食用一些能够对胎儿有影响的食品，如薏米等。如果妊妇呈现身材不适，不要自行用药，必然要在大夫的指导下停止医治。