第19章 六秒定律[第3页/共4页]

也有分化的各种锻练。

嗯，健身房那种不是没有，但根基都是打酱油，首要的力量练习还是集合在专项上。比如手慎重物摆臂负重练习，比如弹力带阻力跑，弹力带高摆腿练习，负重沙袋高抬腿，然掉队行的另有蛙跳，原地分腿跳……包含引体向上，仰卧起坐，俯卧撑在内。还是这些极其老式的练习体例，和上世纪的辨别并不大。

听信号“两端跑”。3~5组。

将来可早就证了然，黄种人的睾酮素是最高的，从某种意义上来讲，我们实在才是最适合力量和肌肉的人种。但现在这统统，都在“人种论”暗影和没有科学根据支撑下，显得底子就是……“无稽之谈”。加上从宋朝后，我们吃的越来越邃密，看起来碳水摄取是大了，但是蛋白质射入就变得比重下滑，这对于身材发育来讲，是个很大的弊端。

除了去上很多人的专业课学习专业知识，宁德鲍伶仃给他设置练习科目。

不过这就是惯例，博尔特本身也很少见，以是这个数据的普适性还是很高，毕竟不是人均博尔特。想到这里，苏神又感觉本身任重道远，如果08年要上奥运会，那么就要对上可骇的“闪电”。

可这都难不倒苏神。

比如。

“不是我的意义，宁锻练，而是科学公式早就证了然这点，我们的练习都是没有科学公式的经历之谈，没有科学支撑，就没法论证进步和量产。”苏神这话出来，宁德鲍堕入了深思，密密麻麻的笔墨和公式都在奉告她，这才是对的。

“6秒定律”早就有了，苏神也翻译给宁德鲍看过，这是1936年米国心机学家A.希金缔造出来的一套——人体瞬时速率与活动时候干系的函数公式。

PS：来来来，科学窜改运气，知识窜改运气，保藏窜改运气，票票窜改运气。

并且。

但都不是主项目。

但他实在也想要说一句，还是有人和这个定律有点不一样的，那就是……

听信号快速起步。3~5组。

对比“新虎帐”那些简朴的套路，明显是要庞大和邃密了很多。

苏神曾经和她一起练习了很长时候，很清楚她的爱好，为了让练习氛围略微活泼点，苏神很快就和她打成一片。这让宁德鲍也在一边心中悄悄说，这小子还挺能动员氛围，不像很多运动员一样，不善言辞。

“以是你的意义是，6秒区间实在才是颠末练习的运动员，能够达到的最大速率地区下限？在此之前很难达到对吗？”宁德鲍看着这狼藉的心到手稿，看着做完了一组练习的苏神道。