第21章 十月怀胎－－－孕中期[第2页/共3页]

3. 保持适当活动

能够开端停止胎教，如听音乐、讲故事、与宝宝对话等。胎教能够促进宝宝的智力发育，加强宝宝与妈妈之间的感情联络。妈妈们能够挑选一些轻柔、舒缓的音乐，每天给宝宝听一段时候。也能够给宝宝讲故事，让宝宝感遭到妈妈的声音和爱。

2. 弥补钙质

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3. 穿戴温馨

妊妇在这个月的腹部会更加较着地隆起，子宫已经增大到足以从腹部摸到。同时，怀胎反应根基消逝，食欲也会大大增加。

妊妇的腹部会更加庞大，行动也会变得更加不便。同时，能够会呈现呼吸困难、胃部不适等环境。

3. 筹办宝宝用品

1. 四维彩超

妊妇在这个月能够会呈现假性宫缩，即肚子会俄然变硬，但没有疼痛的感受。这是普通的心机征象，但如果假性宫缩过于频繁，应及时去病院查抄。

停止四维彩超查抄，能够清楚地看到宝宝的面庞和身材布局，排查宝宝是否存在畸形。四维彩超普通在有身 22殷勤26周之间停止，这个时候宝宝的身材布局已经根基发育完美，能够清楚地显现在屏幕上。妈妈们能够提早预定四维彩超查抄，确保能够在最好时候停止查抄。

每天对峙数胎动，体味宝宝的活动环境。普通来讲，宝宝每小时的胎动次数应当在3次以上。如果胎动非常，如胎动过于频繁或过少，应及时去病院查抄。

2. 防备血虚

有身中期轻易呈现血虚，因为宝宝的发展发育需求大量的铁元素。妈妈们要多吃一些含铁丰富的食品，如植物肝脏、瘦肉、菠菜等。如果血虚严峻，应在大夫的指导下弥补铁剂。同时，要重视多吃一些富含维生素C的食品，促进铁的接收。

穿宽松的鞋子，制止过紧的衣物影响血液循环。能够挑选妊妇公用的打扮和鞋子，既温馨又美妙。同时，要重视保持小我卫生，勤换内衣内裤，制止传染疾病。

2. 数胎动